5公里世界纪录多少(shǎo)？是男(nán)子是(shì)12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界纪(jì)录(lù)多(duō)少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录多(duō)少中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少奥运会，5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)是哪(nǎ)一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整理以(yǐ)下的(de)知识(shí)答(dá)案：

5公里世界纪(jì)录(lù)是几(jǐ)分钟

　　五公里(lǐ)世界纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的。

　　为埃塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里纪录分为男子和(hé)女子(zi)，目前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

　　世界纪录(lù)是(sh女生工资多少算正常，女生工资多少算正常ì)指在(zài)某一个(gè)特定的学科或项目中最好的成绩。一般来(lái)说，世界(jiè)纪录分为体育赛事、世界纪录和非体育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们(men)说到(dào)世界(jiè)纪录(lù)是指体(tǐ)育赛事中产生的世界纪录。

5公里世界纪录多少

　　是男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的。

　　长距离跑(pǎo)简(jiǎn)称长跑(pǎo)，英文(wén)是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为4英里、6英里跑，从19世纪中(zhōng)叶(yè)开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早的(de)正式(shì)长跑比赛(sài)是(shì)1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举行的职业比赛，英国的(de)杰克逊以32分35秒0的成绩夺(duó)得6英里(lǐ)跑冠军。

　　奥运(yùn)会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年列入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步新(xīn)手的(de)五(wǔ)个(gè)注意事项

　　1、切勿空腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑(pǎo)会影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的伤害非常大，急需补充能(néng)量和(hé)营(yíng)养物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨跑可以补充碳水化合物，摄入300-500卡路里的能量。

　　2、身体(tǐ)不舒服就停下了

　　跑步的时候千万(wàn)不要(yào)抱着(zhe)硬撑的心理，当(dāng)身体(tǐ)出现不适的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽(hū)略小伤(shāng)小痛会让你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很多(duō)跑者都希望能够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享受的过程(chéng)，不要(yào)在(zài)乎自己的完赛(sài)时间，用最舒服的(de)节奏跑完全(quán)程就很棒了。

　　4、遵(zūn)循适(shì)时恢(huī)复原则

　　有些跑者经常(cháng)参加月月跑马、周周跑(pǎo)马，至(zhì)于频繁的参(cān)赛是否(fǒu)值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的(de)自身条件而(ér)定。

　　值得注意的(de)是，无(wú)论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体，在参赛跟休息之间找到最佳的(de)平衡(héng)。

　　5、不要总(zǒng)是挑(tiāo)战极限

　　在训练中，给自己施压(yā)，认为自己还能多坚持一下，这样很容(róng)易(yì)导(dǎo)致伤病的(de)出现。

　　训练中身体(tǐ)状(zhuàng)态不好就降(jiàng)低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频(pín)，以(yǐ)最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵(qiān)绊

　　运(yùn)动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律和运动轨(guǐ)迹的(de)功能，正(zhèng)在转移跑者跑步(bù)的(de)重心，这些数据(jù)正驱使跑者为(wèi)了跑而(ér)跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉(diào)所(suǒ)有的(de)运动(dòng)设(shè)备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢(màn)就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重(zhòng)视跑后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间的跑步后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理(lǐ)，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运(yùn)动过(guò)后，饮食中碳水化合物(wù)跟蛋(dàn)白(bái)质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里世界纪录是(shì)多(duō)少？

　　五公里世界(jiè)纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄比亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录分为男子(zi)和女子，目前男子的(de)最(zuì)快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为(wèi)14分11秒(miǎo)15。

女生工资多少算正常，女生工资多少算正常　　5000米世(shì)界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪(jì)录是(shì)由埃(āi)塞(sāi)俄比(bǐ)亚的贝克勒创造的，创造的纪录为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克(kè)勒在荷兰的亨厄洛参加(jiā)比赛时(shí)创造的成(chéng)绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米(mǐ)（5公里）世界纪(jì)录(lù)是由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造(zào)的(de)，创(chuàng)造的纪(jì)录为14分11秒15，该(gāi)成绩(jì)是迪(dí)巴(bā)巴在挪威(wēi)的奥斯陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造(zào)的成绩。

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