伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根(gēn)本(běn)步(bù)有走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰(qià)、手(shǒu)接手六种(zhǒng)的(de)。

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伦巴根本步有哪些 称号，伦巴根本步法(fǎ)

　　伦巴根本步有走步、方步、纽(niǔ)约步(bù)、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞(wǔ)项目之一，特(tè)点是舞(wǔ)姿诱人，较(jiào)为(wèi)浪(làng)漫，性感与热心，它的(de)脚步(bù)曼妙纠(jiū)缠(chán)，有(yǒu)爱，考(kǎo)究身体舞态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而远之(zhī)的撩拨，是(shì)表达男女倾慕情(qíng)感(gǎn)的一种舞蹈(dǎo)。

拉(lā)丁舞伦巴根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表(biǎo)达爱(ài)情的舞蹈，节(jié)奏(zòu)稍缓慢(màn)，动(dòng)作舒展，也可算是恰恰的“抒(shū)发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起来很(hěn)柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全身(shēn)，并加上(shàng)很多的(de)操练，才干有舒展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下面便是我收拾的拉丁舞(wǔ)伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走(zǒu)步，向前走时重心在前脚(jiǎo染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的)，身体跟(gēn)着(zhe)前脚(jiǎo)的(de)迈出(chū)一同向前(qián)，起伏和(hé)速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心(xīn)在后脚，身(shēn)体随后脚(jiǎo)的后(hòu)撤而敏捷(jié)向后移(yí)动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着(zhe)脚步向上(shàng)传输的力(lì)而(ér)滚动。

　　移动的一只脚，对应别的的上(shàng)臂向内侧下(xià)方画圆再打(dǎ)直。

　　不是重(zhòng)心的那只脚呈脚尖着(zhe)地状，脚尖绷直。

　染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的　其他，和(hé)一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方(fāng)步

　　 　　方步的节奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同(tóng)，双脚分(fēn)隔(gé)与肩同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时，先左(zuǒ)脚上正前方，完(wán)结(jié)一个“CHECK”，然(rán)后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两脚间更倾向(xiàng)前脚些。

　　&时左(zuǒ)脚通过右脚，“4”左脚抵达左面原位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通过左脚向后撤出，“3”时，重(zhòng)心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往(wǎng)身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着地，重心由左脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右脚交流，有必(bì)要(yào)左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步(bù)

　　 　　也是(shì)呈(chéng)现出左脚在右侧前方，上臂向(xiàng)左后上方(fāng)翻(fān)开的姿态，然后回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转(zhuǎn)

　　 　　和恰(qià)恰的定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一(yī)个节奏(zòu)中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身(shēn)体向右后方旋(xuán)转180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重(zhòng)心(xīn)上(shàng)到右脚，一起(qǐ)左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向(xiàng)身侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进程中留(liú)意(yì)放松胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴(bā)根(gēn)本(běn)胯形“立体(tǐ)8字胯”的(de)扩展使用，每一个脚步中，胯都要(yào)选用(yòng)立体8字的(de)根底。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得(dé)到的，而是通(tōng)过重心得搬运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和地上的效果而产弹力，这个力向上传输到放松的(de)胯部而得到，此刻腰部及上身呈肌肉紧绷(bēng)的状况，并(bìng)不(bù)随胯部的律动而(ér)摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(x染发后只用清水洗头好吗，刚刚染发后怎么清洗是正确的īn)向右移动，胯骨随(suí)重心(xīn)向右(yòu)前滚动(dòng)，抵达(dá)极限后下压胯骨，转到中心时(shí)重(zhòng)心抵达两(liǎng)腿之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯骨随重(zhòng)心向左前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，抵达左后方时，右脚撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手(shǒu)接手

　　 　　节奏(zòu)与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出(chū)，一起重心到左(zuǒ)脚，然后(hòu)“3”时身(shēn)体面临原(yuán)方位左(zuǒ)手的方(fāng)向，即逆时针旋转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时针旋转180度(dù)，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留(liú)意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇(yáo)头摆尾，也不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞步练(liàn)习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿(tuǐ)推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退推迟走(zǒu)步构成拉丁(dīng)穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种(zhǒng)从半重心到全重心步型技能关键：剖(pōu)析(xī)脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身(shēn)体四分之一转几(jǐ)分之几)、脚(jiǎo)位(脚(jiǎo)与脚之间(jiān)的联系)、脚法(脚的(de)方位与地板的联系，即(jí)足着点)。

　　主(zhǔ)力脚的踩、转、推、擦地通过地板。

　　腹(fù)骨沟反效(xiào)果(guǒ)打(dǎ)开。

　　半重心移(yí)到(dào)全重心进(jìn)程。

　　肘骨转(zhuǎn)向。

　　立体站(zhàn)姿(zī)。

　　主(zhǔ)力脚膝部超深(shēn)直对地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗(luó)斯(穿插(chā)LATIN CAROSS)：是个方位，前足(zú)与后(hòu)足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外转，后脚(jiǎo)尖对前脚跟(gēn)。

　　一(yī)切(qiè)的(de)LATIN CAROSS全(quán)部是用主力脚转出(chū)来的(de)一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(sī)(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左、右、左山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作(zuò)。

　　除前面的动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方向(xiàng)均不起跟。

　　部分重心动作。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的任何(hé)方(fāng)位所做的库(kù)克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不抬跟(gēn)。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦地通(tōng)过地板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移动三要素(sù)充(chōng)分运用。

　　 　　伦巴舞步(bù)根底：

　　 　　榜首步：左足(zú)行进（LF fwd），脚尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在(zài)原地(dì)（RF in Place），重心移到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三步(bù)：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步(bù)：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左(zuǒ)足。

　　 　　第六步(bù)：右足向侧并稍(shāo)前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步(bù)，它的榜首、二(èr)、三步是女士的(de)第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的第四、五、六步是女(nǚ)士(shì)的榜(bǎng)首(shǒu)、二(èr)、三步。

　　 　　关(guān)于脚的移(yí)动还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部的动(dòng)作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝(xī)盖是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左脚时膝盖是直的，而(ér)此刻臀部(bù)则和(hé)婉地移(yí)向左(zuǒ)，然后右膝略微(wēi)松懈；当(dāng)重(zhòng)心(xīn)移(yí)回(huí)右脚(jiǎo)时，右膝(xī)是直的而(ér)臀部则(zé)和婉地移向右，此(cǐ)刻左(zuǒ)膝稍(shāo)松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时，左(zuǒ)膝是直的左臀和婉地(dì)移向(xiàng)左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动向(xiàng)前时，是先脚背举(jǔ)高(gāo)以脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然(rán)后再(zài)到脚掌相同坚持揉捏入地板，当全(quán)脚板着地(dì)前脚跟就已放(fàng)低了；当撤让步时，先是用(yòng)移动脚(jiǎo)的脚掌然后脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心(xīn)彻底(dǐ)移(yí)转时脚(jiǎo)跟就(jiù)放低(dī)了，而此(cǐ)刻(kè)非重心脚的脚跟(gēn)容许天然(rán)的脱(tuō)离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式(shì)握持，在伦(lún)巴、恰恰恰(qià)、森巴的闭式握(wò)持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士(shì)稍在男人的右(yòu)侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士(shì)背面盖住女士左(zuǒ)肩(jiān)脾骨(gǔ)的下方，右(yòu)手臂(bì)构成和婉的弯度，手肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻(qīng)地放(fàng)置于男人右手臂上，顺着(zhe)它(tā)的弯度，一起女士的左手轻轻地歇息(xī)在男人的右肩上(shàng)。

　　 　　男(nán)人的(de)左臂坚持和(hé)婉弯度，大约和(hé)右手臂相对称(chēng)，可(kě)是(shì)左前臂须高举。

　　左手和手腕成笔直大约和鼻(bí)子齐高。

　　女士的右手被男人轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男人(rén)的(de)左手和女(nǚ)士(shì)的右手须坚(jiān)持在两个身体的中心。

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