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山芋可以(yǐ)减肥吗

　　山芋是可以减肥的。

　　山(shān)芋(yù)适(shì)当(dāng)摄入可以起到辅(fǔ)助减肥的(de)效果(guǒ)，每100克(kè)熟山(shān)芋的热量仅为79千卡，而且山芋中富含植物纤维(wéi)，

　　在增加饱腹感(gǎn)的同时也不(bù)用担(dān)心摄入过多热量(liàng)，可以代替(tì)部分主食。而(ér)适当摄入植物纤维，还可以起到一定的润肠通便(biàn)效(xiào)果(guǒ)。

　　部分研究表明植物纤维(wéi)因为(wèi)无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性难以被(bèi)吸收，而与肠(cháng)道微生物的(de)接触(chù)时间更(gèng)长。所以(yǐ)可以通过调节(jié)肠道微生物来帮助代谢，减肥人(rén)群可以(yǐ)适当吃山芋帮助减肥。

新鲜山(shān)芋如何保管存放时间长

　　1、纸箱保存。

　　家里有纸箱的，可以准(zhǔn)备一个稍微大一点的纸箱，在下面垫上(shàng)旧报纸(zhǐ)或者(zhě)是不穿的旧衣服，再(zài)把(bǎ)新鲜(xiān)山(shān)芋放入纸箱内(nèi)。

　　在每层(céng)新鲜山(shān)芋之间都要垫一层(céng)报纸或旧衣(yī)服(fú)，最后在上(shàng)面盖一层报纸，把纸箱密封(fēng)好(hǎo)。

　　放在家里(lǐ)干燥，通风的环境中。

　　可以保存(cún)一年时间不(bù)坏(huài)，因为纸(zhǐ)箱有透气防潮(cháo)的作用，旧(jiù)衣服(fú)或报纸(zhǐ)有温室(shì)的效果和(hé)吸潮的(de)功效，用这个(gè)方法来保(bǎo)存新鲜山芋，不仅(jǐn)保存时间(jiān)长，而且新鲜(xiān)山芋越放越甜(tián)，不会腐(fǔ)烂发芽，也不会长硬(yìng)心。

　　2、塑(sù)料袋无丝竹之乱耳的之是什么用法，无丝竹之乱耳的之是什么词性保存。

　　可以将(jiāng)新鲜山芋用卫生纸(zhǐ)或(huò)者旧报纸(zhǐ)包裹起(qǐ)来。

　　然后都放进(jìn)塑料袋(dài)中扎紧袋(dài)口。

　　同样是放在干燥通风的地方(fāng)，这样也可以保存很长(zhǎng)时间不坏(huài)。

　　纸张可(kě)以控水锁水，能够防止外界(jiè)水分影响新鲜山芋，也能(néng)够保留住新(xīn)鲜山芋原有水分，保持新(xīn)鲜度。

　　3、冰(bīng)箱保(bǎo)存。

　　如果(guǒ)新(xīn)鲜山芋的量比较少，也可以放在冰箱(xiāng)保鲜(xiān)层进行保存，保存之前(qián)首先将(jiāng)新鲜山芋用保鲜膜(mó)包裹起来(lái)，再放入冰(bīng)箱保(bǎo)鲜(xiān)层(céng)。

　　这样(yàng)可以(yǐ)保存一年都(dōu)会很新(xīn)鲜(xiān)，保鲜膜可以锁住(zhù)新鲜山芋原有水分，让新鲜(xiān)山(shān)芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋怎(zěn)样保存

　　很多(duō)人特别(bié)的喜欢吃芋(yù)头，所以说一(yī)次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来，这样自(zì)己一天肯定是(shì)吃不完的，想要将芋(yù)头保(bǎo)存下来，但是(shì)害怕保存(cún)不好，担心(xīn)这(zhè)个芋头坏掉了(le)不能(néng)吃(chī)，所以说很(hěn)多人常常为这个事情担忧，也(yě)担心(xīn)自己不能吃到新鲜的芋(yù)头，芋头还是吃新鲜的(de)比较好，芋头(tóu)保存不好很容(róng)易坏掉的，也很容易发芽，那么芋头(tóu)怎么存(cún)放(fàng)好(hǎo)呢(ne)?

　　芋头贮藏(cáng)的最佳温度为10℃～l5℃。

　　在0℃以(yǐ)下(xià)或25℃以(yǐ)上时会受到伤害(hài)，低于0℃会受冻(dòng)，因冻(dòng)伤造成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖，表皮易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引起(qǐ)腐烂、脱水。

　　贮藏芋(yù)头有(yǒu)宜湿(shī)不宜(yí)干(gàn)之说，过干(gàn)也会导致(zhì)腐烂，贮藏要求的(de)适宜相对湿(shī)度(dù)为85%。

　　因此，鲜(xiān)芋头购(gòu)买(mǎi)之后尽快食用，并(bìng)且一(yī)定不能放入(rù)冰(bīng)箱，当气温低于(yú)7℃度时，应存放于室内较温暖、通风(fēng)处保存。

　　若(ruò)需保存较(jiào)长(zhǎng)时间，可(kě)采(cǎi)用通风(fēng)库贮藏法：

　　1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或(huò)打孔(kǒng)聚乙(yǐ)烯薄膜袋分装成(chéng)20～30千(qiān)克(kè)一箱或(huò)一袋(dài)。

　　2.放于(yú)温度为10～15℃、相对(duì)湿度为85%～90%、通(tōng)风良好的贮藏库(kù)贮存，可(kě)长(zhǎng)达5～6个(gè)月。

　　3.但(dàn)需要注意的是，在贮藏初期，由于外界(jiè)气温高，芋头呼吸旺盛(shèng)，要注意(yì)通风散热。

　　控(kòng)制堆(duī)内温度不得超过(guò)15℃。

　　如果(guǒ)自己一次性买回来太多的芋头不知道怎(zěn)么保(bǎo)存好(hǎo)的话，那么不妨试试上(shàng)面我们(men)介绍(shào)的(de)这些保存芋头的(de)方法，如果(guǒ)不(bù)是很多，那(nà)么最好是放在冰箱里面保存下来，但是(shì)一定不能削皮，这样带皮的保存(cún)时间才能更(gèng)长(zhǎng)久，如果没有冰(bīng)箱，那么(me)自己一定要把芋头放在(zài)通(tōng)风的地方。

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