5公里世界纪录多少(shǎo)？是男子是12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子是(shì)14分(fēn)11秒15的(de)。关于5公里世界纪(jì)录(lù)多少以及10公里世界纪录多(duō)少，5公里世界纪录(lù)多少中国，5公(gōng)里世界纪录(lù)多少奥运(yùn)会，5公里世界纪录(lù)多少(shǎo)是哪一年，5公里(lǐ)世界纪录多少配速等问题，小编(biān)将为你整(zhěng)理以(yǐ)下(xià)的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是(shì)几(jǐ)分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为(wèi)12分37秒(miǎo)35的(de)。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛(luò)创造(zào)的，是(shì)男(nán)子(zi)纪(jì)录。长跑五(wǔ)公(gōng)里纪录(lù)分为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时(shí)间为12分(fēn)37秒35，女(nǚ)子最快的(de)纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界(jiè)纪录是指(zhǐ)在某一个特(tè)定的(de)学科或项目中最好的成绩。一般来说，世界纪录分(fēn)为体育赛事、世界纪录和非体(tǐ)育(yù)赛事世界(jiè)纪录。通常人们说到世(shì)界(jiè)纪录是指体育赛事(shì)中产生的世(shì)界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录多少

　　是男子(zi)是12分(fēn)37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简称(chēng)长跑(pǎo)，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶(yè)开(kāi)始(shǐ)，逐渐被5000米跑(pǎo)和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最(zuì)早的正式长(zhǎng)跑比赛是(shì)1847年4月5日在英国伦敦举行的(de)职业比(bǐ)赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克(kè)逊以(yǐ)32分(fēn)35秒(miǎo)0的成绩(jì)夺得6英(yīng)里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女均为5000米跑和10000米(mǐ)跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子(zi)5000米跑1996年(nián)列入，10000米(mǐ)跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一(yī)夜的新陈代谢很多器官(guān)都(dōu)处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨(chén)跑(pǎo)会影响肠胃，对(duì)胃(wèi)的(de)伤害非常大，急需补(bǔ)充(chōng)能量(liàng)和营养物质(zhì)。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑可(kě)以补(bǔ)充碳水化(huà)合物，摄入300-500卡路里的(de)能(néng)量(liàng)。

　　2、身体不舒服就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不要抱着硬撑的心(xīn)理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时(shí)候，其实是身(shēn)体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑(pǎo)步忽(hū)略小伤小痛(tòng)会让你(nǐ)付(fù)出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造PB

　　很多跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳(jiā)成绩（PB），然而跑步是(shì)个享受的过(guò)程(chéng)，不要在乎自(zì)己的完(wán)赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑完(wán)全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵(zūn)循(xún)适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周(zhōu)跑(pǎo)马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值(zhí)得(dé一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水)提倡，这还(hái)是(shì)要依据跑(pǎo)者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的(de)是，无论怎么跑，都要爱护自(zì)己身(shēn)体，在参(cān)赛跟休息之间找(zhǎo)到最佳的平衡。

　　5、不(bù)要总(zǒng)是挑战极限

　　在训(xùn)练中(zhōng)，给自己施(shī)压，认为自己还能多坚持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降低训练标准，放慢步(bù)频，以最快(kuài)步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手(shǒu)表记录(lù)跑者(zhě)的(de)配速心(xīn)律和运(yùn)动轨(guǐ)迹的功能(néng)，正在转移跑者跑步(bù)的重心，这些(xiē)数据正(zhèng)驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步是一种(zhǒng)享(xiǎng)受(shòu)，何不丢掉所有的运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就(jiù)快，想慢就慢(màn)，随心所欲(yù)。

　　7、重视跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些人经历(lì)长(zhǎng)时间的跑步后，极易产生(shēng)厌(yàn)食心理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之(zhī)内不补(bǔ)充能(néng)量，接(jiē)下来日子你的(de)身体(tǐ)就会受到惩罚。

　　美国健身委(wěi)员会(huì)建(jiàn)议，大量运动(dòng)过(guò)后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持3：1最(zuì)为理想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界(jiè)纪(jì)录是多少？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录(lù)。

　　长跑(pǎo)五(wǔ)公里纪录分为男子和女子，目前男子的最(zuì)快时间为12分37秒35，女子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录：

　　男子5000米(mǐ)（5公里）世界纪录是由埃(āi)塞(sāi)俄比亚(yà)的贝克(kè)勒创造(zào)的，创造的纪录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩是贝(bèi)克(kè)勒(lēi)在荷兰的亨厄洛参加比赛时创造(zào)的(de)成绩一方水等于多少吨水，一方水等于多少吨水(jì)。

　　2、女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞俄(é)比(bǐ)亚的(de)迪巴巴(bā)创造的，创造的纪录为14分11秒15，该成绩是迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆参加比赛时(shí)创(chuàng)造的成绩。

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