中考立(lì)定跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立(lì)定跳远(yuǎn)男生评分标准2022是中考立定跳远男生(shēng)满分5米，女生满分(fēn)02米的。

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中考立定跳远满分多少米(mǐ)2023，中(zhōng)考(kǎo)立定跳远男生评分标准2022

　　中(zhōng)考体育各(gè)地市的评(píng)分标准略(lüè)有(yǒu)不(bù)同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为准。

　　男生(shēng)标准：

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优(yōu)秀(xiù)（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘(lí)米。

　　女(nǚ)生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳(tiào)，空中做(zuò)直腿挺(tǐng)身动(dòng)作(zuò)，髋关节完全打开(kāi)，做出(chū)背弓动作，落地时屈膝缓(huǎn)冲。

　　2、单足跳前进(jìn)练习(xí)：一般(bān)采(cǎi)用左(zuǒ)（右）去右（左）来的方法(fǎ)进行练习，距离控(kòng)制在25－30米左(zuǒ)右，完成3－4组(zǔ)。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原地直立开始(shǐ)起(qǐ)跳，空(kōng)中(zhōng)做屈苏修是什么意思，苏修是什么意思腿抱(bào)膝动作或双(shuāng)手在腿前击掌，落地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到越(yuè)过一定(dìng)高度兼(jiān)远度或一定远度兼(jiān)高(gāo)度的栏(lán)架。

　　4、跳台阶：两手(shǒu)背在身后(hòu)，两脚平行开立，屈膝半蹲，用前脚(jiǎo)掌(zhǎng)力量做连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重(zhòng)复3～4组。

　　力量(liàng)是提(tí)高立(lì)定跳(tiào)远成绩的基础，但没(méi)有(yǒu)合理的(de)技术，力量的作用也无法(fǎ)充分体现，两者是相辅(fǔ)相成(chéng)的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时(shí)，必须改进立(lì)定跳远技术。

2022年中考立(lì)定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦大(dà)中(zhōng)考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不(bù)同，仅(jǐn)供(gōng)参(cān)考）。

　　1、男(nán)生(shēng)立定跳远的标准(zhǔn)：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好(hǎo)（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘米(mǐ)。

　　2、女生立(lì)定(dìng)跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米(mǐ)。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优秀（90分）：190厘(lí)米。

　　满分（100分(fēn)）：202厘米(mǐ)。

　　体育考(kǎo)试(shì)结构和分值：

　　体育考试采用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市初中(zhōng)毕(bì)业生升(shēng)学体育成绩(jì)（总(zǒng)分）取必考科目和选考(kǎo)科目两(liǎng)科考(kǎo)试成绩得分的平均分，平均分超过100分(fēn)的按(àn)100分计。

　　初中毕业生升(shēng)学(xué)体育考(kǎo)试成绩按0.5的权(quán)重计入其中(zhōng)考考试总成绩。

　　体(tǐ)育满分为50分(fēn)。

　　分分易得，分分珍(zhēn)贵，对于目标(biāo)冲刺名校的(de)同学(xué)来说，体育真(zhēn)的要尽力做到不丢分。

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