产后(hòu)宫缩痛怎么躺最好

　　1.新妈妈(mā)的睡姿是很有讲(jiǎng)究的，如果睡姿(zī)不正(zhèng)确可能(néng)会造成子宫(gōng)移位(wèi);长时间采(cǎi)用仰睡的方式，会致使子(zi)宫向后(hòu)移动，出现腰酸背痛、白带(dài)异常(cháng)等情况(kuàng)。

　　2.倘若是(shì)剖腹产，那(nà)么麻醉药失效(xiào)后产妇会感觉疼痛，平躺子宫收缩(suō)疼痛最(zuì)为(wèi)剧烈，因此(cǐ)要侧睡。

　　产妇身体和床板应(yīng)形成(chéng)一个角度，大约是二十到三十度角最好。

　　此(cǐ)外可以(yǐ)把(bǎ)毛(máo)毯之类(lèi)的物品垫在身后，这样的话当(dāng)女(nǚ)性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇(fù)休息时不(bù)要一(yī)直(zhí)仰睡，而是侧(cè)睡、仰睡交替进行。

　　生产后两(liǎng)个星期可以俯(fǔ)躺，每天进(jìn)行一两次，每次(cì)大(dà)概一刻钟。

　　另外可以少吃(chī)多餐，多喝一些汤，可以(yǐ)帮助(zhù)下(xià)奶。

　　还要多吃一些(xiē)瓜果(guǒ)蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生素，此外(wài)哺乳(rǔ)的女性还要(yào)注意补钙。

　　4.生产后的女性需要安心休(xiū)养，因此每天要(yào)保(bǎo)证睡眠充足，千万不要让自(zì)己劳(láo)累。

　　但是需要指(zhǐ)出的是，整(zhěng)天(tiān)躺在床上(shàng)也是(shì)不可取(qǔ)的(de)。

　　通常情(qíng)况下产(chǎn)后三天就可以(yǐ)下床走(zǒu)动了(le)，可以简(jiǎn)单活动一下身体。

　　坐(zuò)月子期间(jiān)，产妇也要注意锻炼自己的身体，可(kě)以(yǐ)选择做做操或(huò)者练练瑜伽，以便帮助自己尽快恢(huī)复体形。

　　产后第二天开(kāi)始，就可以梳头、刷(shuā)牙等(dě先中间后两边的字有哪些 先外后内的字有哪些ng)，但是(shì)最(zuì)好不要用冷(lěng)水(shuǐ)。

产后宫缩痛是什么感觉

　　产(chǎn)后宫(gōng)缩和生(shēng)产时的宫(gōng)缩是(shì)一样的，都是要进行子宫复原，所(suǒ)以(yǐ)都会(huì)出现阵痛的感觉(jué)，这种感觉(jué)就像(xiàng)腹部(bù)刀绞(jiǎo)一般，对于每个(gè)女性生孩子都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子时(shí)的(de)，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也是宫缩的一(yī)种，而在产后进行的宫缩，这个是由于子宫要进行复原时产生的(de)一种(zhǒng)疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像又要生孩子(zi)一样，而且腹部(bù)也还在动，一般(bān)经产(chǎn)妇会(huì)出现这(zhè)种情况。

　　2、子宫复原一般是在子(zi)宫的(de)底部和胃部(bù)进行平(píng)行时，子宫就达(dá)到(dào)了原(yuán)先的状态，每天只供会(huì)下降到1横(héng)指(zhǐ)，到第十天差不多(duō)就恢复到了原来的位置。

　　这个时候的子宫就恢(huī)复(fù)了原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难忍受时(shí)，可以用手搓(cuō)热然(rán)后对子(zi)宫处进行(xíng)捂一捂，这样(yàng)可以(yǐ)缓解(jiě)一下疼痛，有的产妇(fù)可能(néng)会疼的睡不着(zhe)，晚上尤其难(nán)受(shòu)，这个时候一般就需要家人的关心(xīn)，不(bù)然产(chǎn)妇心情会(huì)变(biàn)得很(hěn)焦(jiāo)虑，不利于产后恢(huī)复。

产后怎么刺激宫(gōng)缩

　　促进产(chǎn)后子宫收缩，首先就是(shì)，产后妈妈一定要坚(jiān)持母(mǔ)乳喂(wèi)养，母乳喂(wèi)养可以增强宝宝的免疫力，还(hái)可以通过，婴儿对乳头的(de)吸吮动(dòng)作，促进(jìn)子宫的收(shōu)缩，帮助产后妈妈的子宫恢(huī)复，产后妈妈(mā)在闲暇之余也可以自己多(duō)按摩一下乳房，这样(yàng)也可以促进子宫收(shōu)缩。

　　产后促进子宫(gōng)收缩，还可(kě)以通(tōng)过按摩的(de)方式，首先产妇把手放在肚脐周围，触(chù)摸寻找子宫的位置。

　　如果感觉(jué)不到腹(fù)部有一个(gè)圆形硬块，就需要做(zuò)子宫环形按摩，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的收缩(suō)，女(nǚ)性在产后24小时以内，可以随时(shí)做子(zi)宫按摩。

　　产后促进(jìn)子宫收缩(suō)，还可(kě)以(yǐ)使(shǐ)用益母(mǔ)草，有摩擦就有加强(qiáng)子宫收缩的(de)作用(yòng)，而(ér)且还可以促进恶露(lù)的(de)排出。

　　女(nǚ)性(xìng)在产后(hòu)医生会开一些益母草给(gěi)产妇服(fú)用，一般服用五天，每天服用三次。

　　所以(yǐ)女性朋(péng)友只(zhǐ)需要(yào)按照医(yī)生的(de)嘱咐进行(xíng)用药，就可以(yǐ)促(cù)进(jìn)子(zi)宫收缩(suō)了。

产后宫(gōng)缩痛怎么按摩

　　生完后(hòu)妈妈的肚子要(yào)是有(yǒu)阵痛发(fā)生(shēng)，这种情况是属于子宫正常收缩，不(bù)要(yào)过于担心，代表子宫(gōng)此时(shí)处于缩小当中，通常(cháng)是能够恢复到怀孕(yùn)以(yǐ)前(qián)的(de)样(yàng)子。

　　建(jiàn)议您可适(shì)当做下提肛的(de)运动与按(àn)摩，按(àn)摩是在腹(fù)部轻轻的进行(xíng)按摩(mó)，只(zhǐ)要把宫腔(qiāng)里(lǐ)的污血排干净，这样(yàng)子(zi)宫就够渐(jiàn)渐收缩与复(fù)原的。

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