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南(nán)瓜能够瘦身吗<2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历/h3>

　　南(nán)瓜是不能够瘦(shòu)身的(de)。

　　南(nán)瓜一(yī)般(bān)不能够瘦(shòu)身，能够挑(tiāo)选隔(gé)空(kōng)溶脂的办法(fǎ)瘦身。

　　南(nán)瓜傍边(biān)含有的膳(shàn)食纤维比(bǐ)较丰富，并(bìng)且含有的(de)热(rè)量比较低，恰(qià)当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然后(hòu)能够削(xuē)减其他食物的(de)摄入，

　　并且还能够影响胃肠活动加(jiā)速，能够(gòu)加速粪便排(pái)出(chū)，一般适(shì)合于(yú)瘦身的人群(qún)食用，但单一的饮食并没有瘦身(shēn)的效果。

怎样挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜的色彩(cǎi)。

　　往常买南瓜时，大致(zhì)分为两种色彩，一种黄色，一种绿(lǜ)色(sè)，种类(lèi)不同(tóng)色彩不同，有的浅(qiǎn)黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少(shǎo)有(yǒu)些不一样，不过挑(tiāo)选南瓜时，在(zài)挑选(xuǎn)同一(yī)种类的时分(fēn)，记得要(yào)挑(tiāo)选色彩最深(shēn)的(de)那一个，并且表皮带着白霜的(de)，这样(yàng)的南瓜(guā)是(shì)最好吃的(de)，又甜又软(ruǎn)糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜外形很特别(bié)，尤其是那种圆形的南瓜，它的外(wài)表(biǎo)会有许多纹(wén)理(lǐ)，有点和西(xī)瓜类似。

　　挑选时，尽(jǐn)量选那(nà)种(zhǒng)纹理最明(míng)晰的，还有纹理最深(shēn)最粗的，这种南瓜的老练度最高，那(nà)么(me)口(kǒu)感也就最好(hǎo)，反之，那种纹理(lǐ)看起(qǐ)来很(hěn)浅的南瓜，阐(chǎn)明(míng)老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也就不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜。

　　许(xǔ)多人买南(nán)瓜时，只会用眼睛(jīng)去看，其实买南瓜也能够像买西瓜(guā)那样，用手去拍一拍，听听(tīng)声响来区分(fēn)南瓜的老练度，究(jiū)竟它也是瓜，办(bàn)法根本类似(shì)，假如敲打后，听起(qǐ)来的(de)声(shēng)响感(gǎn)觉闷闷的，阐明这个是不错的南瓜，能(néng)够挑选(xuǎn)购买，假(jiǎ)如听(tīng)起来的声响感觉特别洪亮(liàng)，阐明南瓜(guā)不太熟，口(kǒu)感(gǎn)不太好(hǎo)。

　　4、用手摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生(shēng)果的办法(fǎ)不同，要挑选哪(nǎ)种摸起来特别(bié)硬的南(nán)瓜，硬(yìng)度(dù)很(hěn)越大，这种南(nán)瓜越老，咱(zán)们(men)都知(zhī)道老南瓜好吃，所(suǒ)以要买(mǎi)这样的，反之摸起来有(yǒu)点软的南瓜，老练(liàn)度(dù)欠(qiàn)好，主张(zhāng)不要买(mǎi)，不过(guò)咱们在用手去(qù)感(gǎn)触的时分，尽量不(bù)要损坏南(nán)瓜外表，用(yòng)手捏几下就(jiù)知(zhī)道了。

南(nán)瓜怎样挑(tiāo)选又糯又甜(tián)

　　1、看色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜(mì)本南(nán)瓜和京绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜(guā)要(yào)挑选橙色的，外皮偏(piān)绿证(zhèng)明老练度(dù)不行;买(mǎi)京(jīng)绿(lǜ)栗(lì)南瓜则以深绿(lǜ)色为佳，色彩深一些(xiē)证(zh2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历èng)明老(lǎo)练(2018年中秋节是几月几号，2018年中秋节是哪一天阳历liàn)度高。

　　按种类(lèi)挑选南瓜时，最好对(duì)它的特性有所(suǒ)了解，紧记它(tā)老(lǎo)练时(shí)的姿态，这样才干买(mǎi)到(dào)好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形(xíng)完好的南瓜，假如你选购有机产品，可能会发现南瓜外皮有一些小斑(bān)驳或(huò)突起，这并(bìng)不影响南瓜的质(zhì)量。

　　这是(shì)由于南(nán)瓜在(zài)成长时(shí)遭到虫咬或(huò)划伤，南(nán)瓜分泌出少数黏液(yè)来维护(hù)创伤，一(yī)段时(shí)间今(jīn)后这些粘(zhān)液(yè)会凝结变(biàn)硬，南瓜(guā)外皮上(shàng)就会呈(chéng)现小斑驳或突起，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐外皮：用(yòng)大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍(shāo)用力掐一下，假如(rú)感觉南瓜外皮比较坚固，那么，这样(yàng)的南瓜便(biàn)是老南瓜;反之，假如一(yī)掐就破，则证明老练度不行，这样的南瓜口感较差。

　　4、拍(pāi)一拍：将南瓜(guā)托在手上，用另一只手去拍(pāi)，假如声响发闷，感(gǎn)觉南(nán)瓜的内部结构十分紧(jǐn)实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相(xiāng)同巨细(xì)的(de)南(nán)瓜，重(zhòng)的那个老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固，这样的南(nán)瓜口感又面又沙，并且甜度(dù)高。

　　南瓜(guā)瓤的色彩多为金黄色，色(sè)彩较深的，老练度高;反(fǎn)之，假如色彩浅浅的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的体现(xiàn)之一。

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