晚餐(cān)吃什么好(hǎo)呢(ne)？如比较瘦的话(huà)，那(nà)就吃荤的吧(ba)，补(bǔ)充营养(yǎng)，做一个土豆肉(ròu)块，做(zuò)起来(lái)也比较(jiào)简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个(gè)西(xī)红柿蛋汤的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么(me)好呢以及(jí)晚餐吃什么健(jiàn)康(kāng)又营养还减肥，晚(wǎn)餐吃什么(me)比较健康营养，晚餐吃(chī)什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什么对胃好，晚上吃啥菜谱等问题，小编将为你整理(lǐ)以下的知识答(dá)案：

晚餐可(kě)以吃(chī)稀饭吗

　　晚餐(cān)是可以吃稀饭的(de)。

　　稀饭一般指粥，通常晚(wǎn)餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠负担。

　　稀饭(fàn)指的是(shì)用(yòng)大米或小米(mǐ)煮成的粥(zhōu)，其中小米粥中含有丰(fēng)富的(de)维(wéi)生素、色氨酸、锌、铁等营养(yǎng)成(chéng)分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃(wèi)肠黏膜(mó)造成刺激。大米粥中含有(yǒu)蛋(dàn)白质、B族维生素、脂肪等营(yíng)养物质，进(jìn)食后能够为身体补充(chōng)营养成分。无(wú)论是大米粥(zhōu)还是小米粥都可以在晚餐时吃，均属于(yú)正常现象。因为这(zhè)些食物属(shǔ)于半流食(shí)，没有难以消(xiāo)化或刺激性成(chéng)分，减少了对胃肠道造成(chéng)的刺激，起到(dào)保护(hù)胃肠道黏(nián)膜的作用，不会诱发(fā)胃胀、胃(wèi)痛等(děng)不适感。

　　若自身患有糖(táng)尿病，其体内(nèi)血(xuè)糖处在升(shēng)高状(zhuàng)态，这种(zhǒng)情况不建议在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制作期间容易产生淀粉，且分解成葡萄糖，大量进食容易升(shēng)高血糖，导致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避(bì)免(miǎn)进食(shí)辛辣及刺激性食物，尤其是(shì)晚餐时控制好进食量，不宜(y河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖í)一(yī)次性进(jìn河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖)食太多，以免(miǎn)增(zēng)加胃肠负担，引起不适表现。

晚餐(cān)吃什么(me)好(hǎo)呢(ne)

　　1、如(rú)比较(jiào)瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来(lái)也比(bǐ)较简(jiǎn)单，又(yòu)好吃(chī)又有(yǒu)营养，另(lìng)外加(jiā)一个(gè)西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如果想减肥(féi)的话，这(zhè)边建议吃(chī)点高(gāo)纤维食物，芹菜香干肉(ròu)丝。

　　又好吃，而(ér)且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠(cháng)。

　　3、如果是身体不舒服河粉和米饭哪个热量高，吃河粉和米饭哪个更容易胖食欲不佳，这边是建议喝汤(tāng)，冬瓜排(pái)骨汤，喜欢的话可以加点豆腐。

　　 清肺(fèi)润(rùn)肠。

　　 操作简单(dān)，还可以一(yī)边做家务一(yī)边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开开胃，保证胃口(kǒu)大开(kāi)。

　　4、近期想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄(huáng)豆，来一个(gè)黄豆筒(tǒng)骨汤，放(fàng)点千张(zhāng)、玉米段(duàn)。

　　都是补(bǔ)钙的(de)好东(dōng)西，平时多运(yùn)动晒(shài)晒(shài)太阳更好吸收。

　　5、胃不好的亲们，建(jiàn)议(yì)吃白菜(cài)豆腐，都(dōu)是对胃有好(hǎo)处的(de)。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外(wài)还有(yǒu)酱爆猪肝啊（厨艺一般的(de)建议放点洋葱(cōng)可以去(qù)味），红烧(shāo)鲫(jì)鱼、酸(suān)辣土豆丝等等(děng)，都是比较好的选择。

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