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哈密瓜减肥期间可以吃吗,一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗,一个哈密瓜的热量等于几碗饭 怎么挑小瓜甜不甜呢 小瓜可以生吃吗

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小瓜可以生(shēng)吃吗

  小瓜(guā)是不可以生吃的。

  小瓜的通用名(míng)一(yī)般为西葫芦。西葫(hú)芦通常不能生吃。

  西葫芦是日(rì)常生活(huó)中(zhōng)比较常见的一种蔬菜,其中含(hán)有丰富(fù)的维生素(sù)、纤维素以及矿物质等营养成分(fēn),适当(dāng)的吃一(yī)些西葫芦(lú),能够很好地(dì)补充机体所需的营养,

  也可以增(zēng)强体质,能够起(qǐ)到(dào)一(yī)定的辅助作(zuò)用。但是西葫(hú)芦通(tōng)常(cháng)是(shì)用(yòng)于炒着吃(chī),一(yī)般(bān)不建议直(zhí)接生(shēng)吃(chī)。因为西葫芦如果直接生吃味道比较苦(kǔ)涩,里面含有(yǒu)一种叫(jiào)葫芦素的成分,

  生吃容(róng)易对胃肠黏膜造成(chéng)一(yī)定(dìng)的刺激(jī),导致(zhì)患者(zhě)出现腹痛、腹胀(zhàng)以及(jí)腹泻等(děng)情况发生,从(cóng)而会对(duì)身体健康造成一(yī)定(dìng)的影响(xiǎng),所以西葫芦通(tōng)常不能生吃。

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  1、闻一(yī)闻(wén)。

  拿(ná)起(qǐ)一(yī)个甜瓜先闻一闻果脐,将果脐(qí)部位凑到鼻前闻一闻(wén),味道越(yuè)香(xiāng)的瓜(guā)就越甜。

  甜瓜的果脐有(yǒu)的(de)大有的(de)小,有的是(shì)凸出来的,可的(de)是凹进去,建议挑选果(guǒ)脐凸出来的圆圈(quān)大(dà)一(yī)点的,这样的甜瓜会(huì)更加香甜。

  2、捏一捏。

  捏起来硬邦邦的(de)像石头一(yī)样(yàng),这就(jiù)表示还没有完(wán)全成熟,这样不管是气味还是口感要差(chà哈密瓜减肥期间可以吃吗,一个哈密瓜的热量等于几碗饭)很多;捏起(qǐ)来(lái)软(ruǎn)软的就表(biǎo)示甜瓜熟的过大(dà)了,吃(chī)起来会(huì)有(yǒu)发酵的酒味(wèi);捏起来不硬也不软(ruǎn)才(cái)是好瓜。

  3、看外(wài)观。

  表皮一(yī)定要挑选光滑没(méi)有破(pò)损的(de),挤压受(shòu)伤不(bù)容易看出(chū)来,但是购买的时候(hòu)也要留意一(yī)下,哈密瓜减肥期间可以吃吗,一个哈密瓜的热量等于几碗饭即(jí)使外(wài)面看起来没事(shì),其实内部果肉受伤了,可能会变味。

挑甜小瓜的方法?

  第一:闻一闻。

  拿起一个相中的甜瓜建议先闻一闻果脐,将(jiāng)果脐部位(wèi)凑(còu)到鼻(bí)前(qián)闻一闻,味(wèi)道(dào)越(yuè)香的瓜就越(yuè)甜。

  甜瓜的(de)果脐有的大(dà)有的(de)小,有的是凸(tū)出来(lái)的,可的是凹进去,建议挑选(xuǎn)果脐凸出来的(de)圆(yuán)圈大一(yī)点的(de),这样(yàng)的(de)甜瓜会更(gèng)加香甜。

  第(dì)二:捏一捏。

  捏起来硬邦邦(bāng)的像(xiàng)石头(tóu)一(yī)样,这就(jiù)表示(shì)还没有完(wán)全成熟,这(zhè)样不管(guǎn)是气味还是口感要差很多;捏起(qǐ)来软软的就表示甜瓜(guā)熟的(de)过大了,吃(chī)起来会有(yǒu)发酵的酒味;捏起来不硬也(yě)不软才是(shì)好瓜。

  第三:看外(wài)观(guān)。

  表皮一定(dìng)要挑选(xuǎn)光滑(huá)没有破损的(de),挤压受伤不容易看出来,但是购买的时(shí)候也要留(liú)意(yì)一下,即(jí)使外面看(kàn)起来没(méi)事,其实内部(bù)果肉受伤(shāng)了,可能会变(biàn)味(wèi)。

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