睡午觉和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现在天气热(rè)了(le)有很多人都有(yǒu)睡午觉的(de)习惯(guàn)，但是(shì)在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉得很困，那这个(gè)午觉睡了和没(méi)睡不就区(qū)别不大了？为什么(me)睡午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着(zhe)的(de)样子？的。

　　关于睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于晚上几小时，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡(shuì)午觉和(hé)不睡午觉有(yǒu)什么区(qū)别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别等(děng)问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不午睡的(de)人(rén)相比，在(zài)精神状态、反应速度(dù)以及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(贵州海拔高度是多少duì)于(yú)习(xí)惯性不午睡(shuì)的(de)人，如(rú)果身(shēn)体不出现不适症状，且(qiě)对于(yú)生活、工作(zuò)等无明(míng)显影响(xiǎng)，不(bù)必午睡也可。

　　反之可每天(tiān)适当(dāng)午(wǔ)睡，以保证良好(hǎo)的精(jīng)神状态(tài)。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午睡的人则开始(shǐ)精神不振，身体感觉疲惫(bèi)，工作和(hé)学(xué)习时难以集(jí)中(zhōng)精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长期午(wǔ)睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状态、工作或学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速(sù)度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不(bù)午睡的人群，由(yóu)于大脑(nǎo)长时间得不到休息，可能(néng)会导(dǎo)致人的反应(yīng)速度变慢，甚至出(chū)现目光涣(huàn)散的表现(xiàn)；

　　3、视(shì)力区别：如果已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不(bù)午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛白天长(zhǎng)时(shí)间得不到(dào)休息，可能会导(dǎo)致(zhì)视(shì)物(wù)负担(dān)变(biàn)重(zhòng)，久而久之，长(zhǎng)期不午(wǔ)睡的人群(qún)可能(néng)会出(chū)现视力下降的表(biǎo)现。

睡(shuì)午(wǔ)觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉贵州海拔高度是多少没睡(shuì)着

　　明明(míng)睡(shuì)着了(le)却感觉没睡，主要是(shì)由于睡眠(mián)时间段(duàn)中浅睡(shuì)眠时间过长(zhǎng)，深睡眠(mián)时间较短(duǎn)，睡眠质量不高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能与(yǔ)不(bù)良(liáng)的生活作(zuò)息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力较大、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡眠周期可包括四期，一期(qī)为睡眠(mián)潜(qián)伏期(qī)，二(èr)期为浅度睡眠期，三期、四期属于(yú)深度睡眠(mián)期，进入深度(dù)睡眠期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到(dào)彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要。

　　如果一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时(shí)左(zuǒ)右，时间过短会(huì)出现睡着了(le)却(què)感觉没睡一样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成良(liáng)好的作息习惯，避免(miǎn)熬(áo)夜，睡前不(bù)宜思考问题，避免紧张的脑力活(huó)动。

　　注意心态(tài)放松，避(bì)免思虑过度，睡前(qián)可用热水泡(pào)脚或饮(yǐn)用热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医生指导下(xià)服用加(jiā)深(shēn)睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶囊、枣仁(rén)安神胶囊等中成药。

　　若效果不佳也(yě)可(kě)改用(yòng)西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指导下使用，以(yǐ)免自(zì)行服用导致药物依(yī)赖。

睡午觉是好(hǎo)是坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更(gèng)好，情(qíng)绪(xù)得到舒缓，下午工作效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适当的午睡可以让人的认知功能得到有效的提高，有(yǒu)效(xiào)巩(gǒng)固(gù)记忆(yì)力。

　　二(èr)、坏处(chù)

　　1、饭后立刻午(wǔ)睡影(yǐng)响(xiǎng)消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠胃(wèi)还没消化(huà)食物(wù)，进睡(shuì)会影响消(xiāo)化，长此以(yǐ)往会引(yǐn)发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时间尽量控制在半小时之内，以免(miǎn)影(yǐng)响到晚上(shàng)正(zhèng)常(cháng)的睡(shuì)眠。

　　另外，午睡(shuì)时间过(guò)长也会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头(tóu)晕(yūn)等不适感。

睡午觉是(shì)不是(shì)很(hěn)容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小(xiǎo)时(shí)左右，还(hái)有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但是不(bù)要饭后(hòu)马(mǎ)上(shàng)就睡觉，不但(dàn)不利于消化，而(ér)且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半(bàn)个小时或者(zhě)稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再进行午(wǔ)休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不(bù)舒服(fú)的(de)症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院(yuàn)就诊。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 贵州海拔高度是多少