哈密瓜减肥(féi)期间可(kě)以吃(chī)吗，一(yī)个哈密瓜的热(rè)量等于几碗饭减肥的(de)时(shí)候多喝水多吃些水果是比较好(hǎo)的，现在(zài)哈密瓜也看(kàn)到(dào)有卖(mài)的了适合在(zài)减(jiǎn)肥的时候吃吗？哈密瓜什么时候(hòu)吃(chī)是比较(jiào)合适的？的。

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哈密瓜减肥期间可(kě)以(yǐ)吃吗，一个哈密瓜的热量等于几碗饭

哈(hā)密瓜减肥期间可以吃吗

　　减肥期(qī)间最好不好吃哈密瓜(guā)，因为哈密瓜中的糖分含量很高(gāo)，是(shì)不(bù)利于(yú)控制体重(zhòng)的。

　　如(rú)果实在想(xiǎng)吃(chī)也(yě)是可以(yǐ)的，但是(shì)要(yào)注意只能少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的(de)饮食上(shàng)相对的减少摄(shè)入量，维持每日(rì)摄入的总(zǒng)热量不变(biàn)，这样才不会导(dǎo)致体重(zhòng)增(zēng)加。

　　哈密瓜种类多(duō)达180多品种，有早熟(shú)夏(xià)瓜和晚熟(shú)冬瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮(zhù)存，可以放到来年(nián)春天，味道仍然新(xīn)鲜。

　　夏季(jì)天气(qì)较炎热(rè)，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒，具有疗饥(jī)、利便、益气(qì)、清肺(fèi)热止咳的功(gōng)效。

　　夏季(jì)吃哈(hā)密(mì)瓜可以(yǐ)清热解暑，带来(lái)一丝(sī)凉意。

　　夏季的哈密瓜，由于(yú)温差(chà)比(bǐ)较大，糖分应该相(xiāng)对较高点，夏季的哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬(dōng)季的哈密瓜比较少病虫侵害，品质优良。

　　什么季节都有哈(hā)密瓜吃(chī)，不(bù)过数夏秋冬季较好。

哈密(mì)瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量为34大卡(kǎ)。

　　哈密瓜是(shì)一种热(rè)量(liàng)较低的(de)水果，含有的热量仅(jǐn)占成年人(rén)保(bǎo)持(chí)健康每天所需(xū)摄入总热量的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一(yī)种典型的低热(rè)量高水(shuǐ)分(fēn)的水果，即使是(shì)减(jiǎn)肥的人也可(kě)以食用。

　　但哈密瓜中含有大量的糖分，普通哈密瓜的含(hán)糖量约(yuē)在15%~18%，部分口感香甜的哈(hā)密瓜含糖量(liàng)会超过20%，制作成哈密瓜(guā)干后，含糖量会超(chāo)过60%及其以上，因此(cǐ)哈(hā)密瓜(guā)需要(yào)适量食用(y天盛长歌顾南衣身世是什么，天盛长歌顾南衣身世揭晓òng)，以免大量的糖分(fēn)进入(rù)人(rén)体(tǐ)后导致发胖。

哈密瓜的(de)产地是哪(nǎ)里

　　哈密(mì)瓜的产地主(zhǔ)要(yào)在新疆,新疆(jiāng)除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均(jūn)产(chǎn)哈密瓜,哈密(mì)瓜产于(yú)南疆师县、哈密和(hé)吐(tǔ)鲁番(fān)盆地,石(shí)河子一(yī)带也有(yǒu),以(yǐ)哈密(mì)所产最为著名(míng),故称为哈(hā)密(mì)瓜。

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