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白(bái)露，是“二十四节气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白(bái)露节气过来，大部分(fēn)地区(qū)温度(dù)降低。白(bái)露是(shì)秋天的第三个节(jié)气(qì)，表示孟秋时节的结(jié)束和仲秋时(shí)节的开始。这时，人们(men)就会明显地感觉(jué)到(dào)炎热的夏天已过，而凉爽的秋天(tiān)邵阳学院是几本大学已(yǐ)经到来邵阳学院是几本大学(lái)了。时至白露，夏(xià)季风逐渐为冬季风(fēng)所代替(tì)，冷空气转守为(wèi)攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半(bàn)球日照时间(jiān)变短(duǎn)，光照强度减弱，地(dì)面辐射散热(rè)快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生(shēng)露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五(wǔ)行，秋属金，金(jīn)色(sè)白，以白形容秋露，故名“白露”。

白(bái)露时早晚的气(qì)温(wēn)较低，而正午的气(qì)温仍较高(gāo)，这一时节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗(sú)语言：“白露身不露，寒(hán)露(lù)脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及(jí)时增加衣(yī)物(wù)，预防感冒。但(dàn)添衣不能太(tài)多太快，应遵循“春(chūn)捂秋冻”的原则(zé)，适当(dāng)接受耐寒训(xùn)练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵抗力(lì)。

秋季(jì)是(shì)非常适合(hé)锻炼(liàn)的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒(shū)展(zhǎn)身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬山、踢毽子、打太极拳等方(fāng)式进行运动。

邵阳学院是几本大学g>运动宜动静(jìng)结(jié)合，可平(píng)卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做(zuò)腹(fù)式深呼吸(xī)。

白露时(shí)节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最(zuì)大的节气，此时阳气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增(zēng)，天气以燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是一种中医证候，是(shì)由(yóu)于肺阴液亏少，肺不能(néng)发挥(huī)其正(zhèng)常宣发肃降(jiàng)的(de)生理功(gōng)能，从(cóng)而(ér)导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰(tán)、大便干燥、皮肤(fū)干燥等一(yī)系列症状。