随着(zhe)工作和生活节奏(zòu)的加快，有睡眠障碍的(de)人(rén)群越来(lái)越(yuè)多，真正(zhèng)能够(gòu)一(yī)沾(zhān)枕头(tóu)就着(zhe位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念)的人越(yuè)来越少，一(yī)晚安(ān)眠对(duì)很多人(rén)来(lái)说(shuō)成为了很奢(shē)侈的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影(yǐng)响(xiǎng)作息(xī)，以(yǐ)及次日疲(pí)劳带来的(de)焦躁等会影响人们(men)的身心健康(kāng)，由此，不少(shǎo)人都(dōu)想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前(qián)，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进(jìn)了大众的视(shì)野(yě)。

在深夜时分睡不着的时候打开快手或者抖(dǒu)音都有一些直(zhí)播在(zài)进行(xíng)哄睡，有御姐、甜美、可爱各种(zhǒng)各样的声音。从术语角度(dù)来讲，这种声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性知觉(jué)经(jīng)络反(fǎn)应，意思(sī)是指(zhǐ)人体通过视、听、触、嗅等感知上的刺激，在(zài)颅内、头皮、背(bèi)部或身体其他部位产生的令人(rén)愉(yú)悦(yuè)的(de)独特刺激感，又名耳(ěr)音(yīn)、颅内高潮等(děng)。ASMR的作品类(lèi)型很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有故事情节和寓(yù)意的类型等(děng)。

简单来(lái)说，它就是(shì)通过(guò)声音触发位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念人(rén)们的某种生理(lǐ)反应，即通过(guò)模拟声(shēng)音来(lái)触发听(tīng)众感知，而一旦这种感知(zhī)反应被触发，就会带来一系列(liè)效果，包括放松压(yā)力、助眠(mián)等。

当然，助眠的(de)效果也因人(rén)、因(yīn)声(shēng)而(ér)异(yì)，ASMR的助(zhù)眠(mián)功效目(mù)前(qián)在国内(nèi)外还存在一(yī)些争议，神经学上也还没(méi)有十分严谨的学术结论(lùn)，很(hěn)多(duō)听众之(zhī)所以爱听，主要(yào)还是因(yīn)为聆(líng)听ASMR对助眠有一些帮助。

在网络上(shàng)，有各(gè)种(zhǒng)各样的(de)“ASMR资源”，这些(xiē)资源被称(chēng)为“网络哄睡音频”“网络助眠(mián)音(yīn)频(pín)”，通过使用(yòng)各类道(dào)具(jù)模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通过网络传到(dào)千千万万个(gè)听(tīng)众耳中(zh位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念ōng)，缓解(jiě)压力、放松精神(shén)，起到助眠(mián)作用。

虽然ASMR音频的效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作为一种可以尝试(shì)的助眠手段，大家在失眠(mián)的(de)时候不妨听(tīng)一下试试，毕(bì)竟如果真的有效当(dāng)然好，如果(guǒ)没有(yǒu)效(xiào)果的话(huà)也没(méi)啥损失，只是当听了会音乐不是(shì)么(me)。

未经允许不得转载：泉州电动车网 福建骑行网 位卑未敢忘忧国,什么意思，位卑未敢忘忧国下一句怎么念