睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区别(bié)，为什(shén)么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高现在天气热了有很多人都有(yǒu)睡午觉的习惯，但是在(zài)睡(shuì)完午觉之后(hòu)还是有些人(rén)会觉得很困，那这(zhè)个午觉睡(shuì)了(le)和(hé)没睡(shuì)不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡(shuì)着了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的(de)。

　　关(guān)于睡午(wǔ)觉和(hé)不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以及为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相(xiāng)当(dāng)于晚上(shàng)几小时，11点睡6点起算熬夜吗，儿(ér)童睡(shuì)午(wǔ)觉和不睡(shuì)午觉有什么区别，睡午觉和不睡午(wǔ)觉有什么(me)区(qū)别等问题，小编将为(wèi)你整(zhěng)理以(yǐ)下的生活小知识(shí)：

睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么(me)区别

　　长期(qī)午睡和不午睡(shuì)的人相比，在精神状态、反(fǎn)应速度以(yǐ)及视(shì)力等方面可能会(huì)有一定区别(bié)。

　　但对(duì)于习惯性不(bù)午睡的人(rén)，如果身体不出现不(bù)适症状(zhuàng)，且对于生活、工作等无(wú)明显(xiǎn)影响，不必午睡也(yě)可。

　　反(fǎn)之可每天适当午睡，以保证(zhèng)良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分人(rén)不喜欢午(wǔ)睡是由于(yú)无(wú)困倦感，到下午一点钟左右时(shí)，别人(rén)可能刚睡醒，还处(chù)于慵(yōng)懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡(shuì)的人依旧神(shén)采奕奕。

　　但(dàn)是到了下午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有(yǒu)精神，没有午(wǔ)睡的人则(zé)开始精神不振，身体(tǐ)感觉(jué)疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精(jīng)神(shén)，状态(tài)不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的精神状(zhuàng)态、工作或学习效(xiào)率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速(sù)度(dù)不(bù)同(tóng)：长期隐忍困倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会导致人的反(fǎn)应(yīng)速(sù)度(dù)变慢，甚至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果已经出(chū)现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学(xué)习等，长期如此(cǐ)，由(yóu)于眼睛(jīng)白(bái)天长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久(jiǔ)之，长期不午睡(shuì)的人群可能(néng)会出(chū)现视(shì)力(lì)下降的表现(xiàn)。

睡(shuì)午觉感(gǎn)觉睡着了又感觉没睡着(zhe)

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没(méi)睡(shuì)，主(zhǔ)要是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中(zhōng)浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡(sh人次是指什么，人次是单位吗r: #ff0000; line-height: 24px;'>人次是指什么，人次是单位吗uì)眠质量不高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况(kuàng)可能与不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧(jǐn)张、精(jīng)神压力较大、身体不适(shì)等有关。

　　一个睡(shuì)眠(mián)周期可(kě)包(bāo)括(kuò)四期，一期为睡眠潜(qián)伏期(qī)，二期为浅度(dù)睡眠期，三期、四(sì)期(qī)属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间(jiān)人的脑力和体(tǐ)力均可得到(dào)彻底休息、放松，对于(yú)精神状(zhuàng)态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡(shuì)一样的(de)不适感。

　　建(jiàn)议养成(chéng)良好的作息(xī)习惯(guàn)，避(bì)免熬夜，睡(shuì)前不宜思(sī)考问题，避免紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前可用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛(niú)奶。

　　若(ruò)症状持续，可(kě)在医生(shēng)指导下服用加深睡眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁安神(shén)胶囊等中(zhōng)成药。

　　若(ruò)效(xiào)果(guǒ)不佳也可改用西药，如(rú)右佐匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医生指(zhǐ)导下使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡(shuì)午(wǔ)觉(jué)是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓(huǎn)，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡可以(yǐ)让(ràng)人(rén)的认知功能得到有效的提高(gāo)，有(yǒu)效(xiào)巩固记(jì)忆力。人次是指什么，人次是单位吗>

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立(lì)刻午睡(shuì)影响(xiǎng)消化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该立即午睡，此(cǐ)时(shí)肠胃(wèi)还没消化食物，进睡会影响消化，长此以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过长影响晚上睡(shuì)眠。

　　午睡的时间(jiān)尽量控制在半小时之内，以免影响(xiǎng)到晚上正常的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午(wǔ)睡(shuì)是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工(gōng)作状态。

　　但(dàn)是不要饭后马上就睡觉，不但不利于消化，而且(qiě)会导(dǎo)致(zhì)发(fā)胖。

　　午饭(fàn)后(hòu)可以站半(bàn)个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休(xiū)。

　　如果出现了身体不(bù)舒服的症状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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