睡(shuì)午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么不爱(ài)午睡的(de)孩子(zi)智商高现(xiàn)在天(tiān)气热了有(yǒu)很(hěn)多人都有睡(shuì)午(wǔ)觉的(de)习惯，但是在睡完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得很困，那这个午觉睡(shuì)了和(hé)没(méi)睡不就区别(bié)不(bù)大(dà)了？为什(shén)么睡午觉的时候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感觉(jué)没睡着的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，为什(shén)么不爱午睡的孩(hái)子智(zhì)商高(gāo)以及为什么不爱午睡的(de)孩子(zi)智商高，午(wǔ)睡(shuì)一小(xiǎo)时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬(áo)夜吗，儿童睡午觉和不睡(shuì)午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别等问题，小编将为你整理以下的生活小知识(shí)：

睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午睡的孩子智商高

睡午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么区(qū)别

　　长期(qī)午睡和不午(wǔ)睡的(de)人相比，在精神状态、反应速度(dù)以及(jí)视力等方面可能会有一(yī)定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯(guàn)性不午睡的人，如果身体(tǐ)不出现不适症状，且对于生活、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之可每天适(shì)当午(wǔ)睡(shuì)，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态不同：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡(shuì)是由于(yú)无困倦感，到下午一点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午睡(shuì)的人依旧(jiù)神采奕奕(yì)。

　　但是到了下午(wǔ)2-3点(diǎn)钟，午睡的人很有精(jīng)神(shén)，没(méi)有午睡的人则开始精神不振，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习时难以集(jí)中精神(shén)，状态不佳(jiā)。

　　因此长期(qī)午睡和不(bù)午睡(shuì)的人，两者的精神状态(tài)、工作或学习效率便会(huì)有所(suǒ)差别(bié)；

　　2、反应(yīng)速度不(bù)同：长(zhǎng)期隐(yǐn)忍困(kùn)倦感不午睡的(de)人群，由于大脑长(zhǎng)时间得不到休息，可能(néng)会(huì)导致(zhì)人的反应(yīng)速(sù)度变慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续工作(zuò)、学习等，长期如此，由于眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久而久之，长期不午睡的人群可能(néng)会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉睡着了又感觉没睡着

　　明(míng)明睡着了(le)却感(gǎn)觉没睡，主要(yào)是由(yóu)于睡眠(mián)时(shí)间段中浅(qiǎn)睡眠时间过长，深(shēn)睡眠(mián)时间较短，睡眠质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可能与(yǔ)不良的生活作(zuò)息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大、身体不适等(děng)有关。

　　一个(gè)睡眠(mián)周期可包括四期，一期为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期(qī)为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四期(qī)属于深度睡眠期，进入深度睡眠期间人的脑力和体力均可得到彻底休息、放松，对于精(jīng)神状态(tài)的恢复较(jiào)重要。

　　如果(guǒ)一晚(wǎn)上睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡(shuì)眠(mián)期需有2小(xiǎo)时(shí)左右(yòu)，时间过(guò)短会(huì)出现睡着了却感觉(jué)没睡(shuì)一(yī)样的不(bù)适感(gǎn)。

　　建议养成(chéng)良好的(de)作息习(xí)惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思考问题，避免紧(jǐn)张(zhāng)的脑力活动。

　　注意心态放(fàng)松，避免思虑过度(dù)，睡(shuì)前(qián)可用热水(shuǐ)泡脚或饮用(yòng)热牛奶(nǎi)。

　　若(ruò)症状(zhuàng)持续，可在医生(shēng)指导下(xià)服用加(jiā)深睡眠(mián)的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安(ān)神胶(jiāo)囊等(děng)中(zh家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕ōng)成(chéng)药。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐(zuǒ)匹克隆(lóng)、唑吡坦等(děng)，注意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生(shēng)指导(dǎo)下使用，以免自行服(fú)家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕用导致药物依(yī)赖(lài)。

睡午(wǔ)觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解(jiě)工(gōng)作(zuò)劳累(lèi)，振奋精神。

　　午睡(shuì)之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作(zuò)效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆(yì)力。

　　中午适当的(de)午睡(shuì)可以让(ràng)人的认知(zhī)功能得(dé)到有效(xiào)的(de)提高，有效巩固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立(lì)刻午(wǔ)睡(shuì)影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭(fàn)后不应该(gāi)立即午(wǔ)睡(shuì)，此时肠胃还没消化食物(wù)，进睡会(huì)影响消化(huà)，长(zhǎng)此(cǐ)以往会引(yǐn)发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量(liàng)控制在半小时(shí)之内，以免影响(xiǎng)到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现头晕等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是不是很容易(yì)长胖(pàng)

　　午睡(shuì)是(shì)不会长胖的，而且(qiě)每(měi)天午睡半个(gè)小时左右，还(hái)有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但是不要饭后马上就(jiù)睡觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半(bàn)个小时或者稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体不舒服(fú)的(de)家里放什么东西蛇不敢来，家里有蛇放什么东西最怕症状，需要及时(shí)的去医(yī)院就诊。

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