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　　顺(shùn)产(chǎn)后宫缩(suō)第1-3天(tiān)最疼的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较(jiào)疼(téng)。

　　宫缩(suō)指子宫收缩力，顺产(chǎn)后(hòu)产妇仍(réng)然会出(chū)现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而这种宫缩的目的是(shì)为了排出(chū)宫腔(qiāng)内滞留的(de)淤(yū)血，促进子宫收缩，从而促(cù)使子宫一步步恢复到生(shēng)产前(qián)的状态(tài)。

　　1、一般顺产(chǎn)后宫缩1-3天

　　一般产妇(fù)顺产后子宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每(měi)日(rì)下降约1.2公分;下腹部会鼓(gǔ)起一个球形发硬的(加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水de)小包并(bìng)伴有(yǒu)阵(zhèn)阵(zhèn)作痛，这是(shì)因为子(zi)宫在产后正(zhèng)在慢(màn)慢(màn)恢复到正常的状态，由子宫(gōng)肌纤维(wéi)缩复，子(zi)宫变小及子宫内膜(mó)再生所(suǒ)引(yǐn)起的(de)疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收(shōu)缩(suō)，所(suǒ)以喂母(mǔ)乳时(shí)疼痛会进一步加重。

　　2、一般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)

　　一(yī)般顺产后宫缩(suō)4-7天(tiān)宫缩(suō)会(huì)逐渐缓(huǎn)解，自然消失的(de)，一般不会超过七天。

　　如果(guǒ)出现疼(téng)痛加(jiā)重，请及时到医院就医。

　　3、顺产后宫缩消失后(hòu)子宫的变化

　　一般在产后10～14天左右，子宫缩入盆(pén)腔，在下腹(fù)部就摸(mō)不到子宫(gōng)了。

　　产后6周时子(zi)宫恢复到正常大小。

　　子宫之所以会(huì)有这(zhè)样(yàng)的(de)变化过程，是因为子宫(gōng)肌肉剧烈收缩(suō)，促进子宫壁的血(xuè)管闭锁或狭窄，引起局部贫血(xuè)，使(shǐ)肌纤维的(de)胞浆(jiāng)蛋白(bái)发生自溶。

　　这(zhè)都是(shì)子宫在(zài)恢复的(de)过(guò)程，不必太(tài)过担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺最(zuì)好

　　1.新(xīn)妈妈的(de)睡(shuì)姿是很有讲究的，如果睡姿不正确可能会造成子宫移位;长时(shí)间采用(yòng)仰睡的方式(shì)，会致使子宫向(xiàng)后移(yí)动，出现腰酸背(bèi)痛、白带异常等情况。

　　2.倘若是剖腹产(chǎn)，那么麻醉(zuì)药失效后产妇会感觉疼痛，平躺(tǎng)子宫收缩疼痛最为剧烈(liè)，因此(cǐ)要(yào)侧睡(shuì)。

　　产(chǎn)妇身体和床(chuáng)板应(yīng)形成一个(gè)角度(dù)，大约是二十到三十度(dù)角最好(hǎo)。

　　此外可以(yǐ)把毛毯之类的(de)物(wù)品垫在(zài)身后，这样的话当(dāng)女性移动(dòng)时疼痛(tòng)可以减(jiǎn)轻。

　　3.产妇休(xiū)息时(shí)不要一(yī)直(zhí)仰睡(shuì)，而(ér)是侧睡、仰(yǎng)睡(shuì)交替(tì)进行。

　　生产后两个星期可以俯(fǔ)躺，每天进行一(yī)两次(cì)，每(měi)次大概一刻(kè)钟。

　　另外可以少吃多餐，多喝(hē)一(yī)些汤，可以帮助下奶。

　　还(hái)要多吃一些瓜果蔬菜，帮助补充人体所需维生素，此外哺乳的女性还要(yào)注(zhù)意(yì)补钙(gài)。

　　4.生产后(hòu)的女性需(xū)要安心休养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要(yào)让(ràng)自(zì)己劳(láo)累(lèi)。

　　但是需要指出的是，整天躺在床上也是不(bù)可取的。

　　通常情况下(xià)产后三(sān)天就可(kě)以(yǐ)下(xià)床走动了，可以(yǐ)简单活动一下身体。

　　坐月子期间，产妇也要(yào)注意锻炼(liàn)自己的身体，可以选(xuǎn)择(zé)做(zuò)做(zuò)操或者练练瑜(yú)伽，以(yǐ)便帮助自己尽快(kuài)恢复体(tǐ)形。

　　产后第二天开始，就可以梳(shū)头、刷牙等，但是最好不要用冷(lěng)水(shuǐ)。

产后宫缩痛是(shì)什(shén)么感(gǎn)觉

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的(de)，都是要进行子(zi)宫复原(yuán)，所(suǒ)以(yǐ)都(dōu)会出现阵痛的(de)感觉，这种感觉就像腹部刀(dāo)绞一般，对于(yú)每(měi)个女(nǚ)性生孩子都是非常痛(tòng)。

　　1、生孩子时的，阵痛能够促使孩子分娩出。

　　这种阵痛也(yě)是宫缩的一种，而在产后进行(xíng)的宫缩(suō)，这个是由于子宫要(yào)进行复(fù)原时产生(shēng)的一(yī)种疼痛。

　　这种疼痛就像又要生孩(hái)子一样，而且(qiě)腹部也还在动，一般经产妇会(huì)出现这种情(qíng)况。

　　2、子宫复原一(yī)般是在子宫的底部和胃部进行(xíng)平行时，子(zi)宫就达到了原先的(de)状态，每天只(zhǐ)供会下降到1横指(zhǐ)，到第(dì)十天差不多就恢复到了(le)原来的位置。

　　这个时候(hòu)的子宫就恢复了(le)原来的状态。

　　3、如(rú)果子宫收缩时的疼痛，很难忍受时，可以用手搓热然后对(duì)子宫(gōng)处进行(xíng)捂(wǔ)一(yī)捂，这样(yàng)可以缓解一下(xià)疼痛，有的产妇(fù)可(kě)能会疼的睡(shuì)不着，晚(wǎn)上尤其难受，这个时候一般(bān)就需(xū)要家人的(de)关心，不然产(chǎn)妇心情会变得很焦虑，不利(lì)于(yú)产后恢复(fù)。

产后怎么刺激宫缩

　　促进产(chǎn)后子宫(gōng)收缩(suō)，首先就是，产后妈妈一定要坚(jiān)持(chí)母乳喂(wèi)养，母乳喂养可以增强宝宝的免疫(yì)力，还可(kě)以通(tōng)过，婴儿(ér)对乳头的吸吮动作，促(cù)进子宫的收缩(suō)，帮助产后(hòu)妈妈的子宫恢复，产后(hòu)妈(mā)妈在闲暇之余(yú)也可以(yǐ)自己(jǐ)多按摩一下(xià)乳房，这样也可(kě)以促进子宫(gōng)收(加湿器必须加纯净水吗，加湿器用纯净水太贵怎么办水shōu)缩。

　　产后促进子(zi)宫收(shōu)缩，还可以通(tōng)过按摩的方式，首先产妇把手(shǒu)放在肚(dù)脐周围，触(chù)摸寻找子(zi)宫的(de)位置。

　　如(rú)果感觉不到腹部(bù)有一个圆(yuán)形硬块，就(jiù)需要(yào)做子宫环形按摩，以此加速子宫(gōng)的收缩，女性在产后24小时以内，可以随时做子(zi)宫按(àn)摩。

　　产后促进子宫收(shōu)缩，还可(kě)以使用益母草，有(yǒu)摩擦就有加强子宫收缩(suō)的作用，而(ér)且还可以促(cù)进恶(è)露的排出。

　　女(nǚ)性(xìng)在产(chǎn)后医(yī)生会开一些(xiē)益母草给产妇服用(yòng)，一般服(fú)用五天，每天服(fú)用三次。

　　所(suǒ)以女性朋友只需要按照医生的(de)嘱咐进行用药，就可以促进子宫收缩了(le)。