5公里世界纪(jì)录多(duō)少？是男子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录多少以及10公里世界纪录多少(shǎo)，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多少中国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世界纪录多少是哪一年(nián)，5公里世(shì)界(jiè)纪(jì)录(lù)多少配速(sù)等问(wèn)题，小编将为你整理以下的知识答案(àn)：

5公里世(shì)界纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分37秒35的。

　　为(wèi)埃(āi)塞俄比亚的贝克(kè)勒在荷兰亨厄(è)洛创造的，是(shì)男(nán)子纪录。长跑(pǎo)五(wǔ)公(gōng)里纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男(nán)子的最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是指在某(mǒu)一个特(tè)定的学科(kē)或项目中最好的成(chéng)绩。一般来说，世界纪录分为(wèi)体育赛(sài)事、世界纪录(lù)和非体育赛(sài)事世界纪录(lù)。通常人们说到世界纪录是指体育赛事中产生的世界(jiè)纪录。

5公里世界(jiè)纪录(lù)多少

　　是男子是(shì)12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英(yīng)文(wén)是long-distance running。

　　最(zuì)初项(xiàng)目为4英里、6英(yīng)里(lǐ)跑(pǎo)，从19世纪中叶开始，逐(zhú)渐被(bèi)5000米跑和10000米(mǐ)跑替代。

　　据记载，现代最早的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年4月5日(rì)在(zài)英国伦敦(dūn)举(jǔ)行的职业比(bǐ)赛，英国(guó)的杰(jié)克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米(mǐ)跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑步新手(shǒu)的五个注意事项

　　1、切勿空(kōng)腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新陈代谢很多器官都处(chù)于不利的状(zhuàng)态(tài)。

　　空(kōng)腹晨(chén)跑会影响肠胃，对胃的伤害非常大(dà)，急需补充能量和营(yíng)养物质(zhì)。

　　如(rú)果空腹(fù)晨跑，胃容易受到刺(cì)激(jī)。

　　晨(chén)跑(pǎo)可以补充碳水化合物(wù)，摄(shè)入300-500卡路里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了(le)

　　跑(pǎo)步(bù)的(de)时候千(qiān)万(wàn)不要抱着硬撑的心理，当身体出现不适的(de)时(shí)候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步(bù)忽略小伤小痛会让你付出惨重的(de)代价。

　　3、不要逼自己创(chuàng)造PB

　　很(hěn)多跑者(zhě)都希望(wàng)能够创造个人最佳成(chéng)绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程(chéng)，不(b区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点ù)要在(zài)乎自(zì)己的(de)完赛时间，用最舒服的节奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者经常(cháng)参(cān)加月月(yuè)跑马、周(zhōu)周跑(pǎo)马(mǎ)，至(zhì)于频繁的参赛是(shì)否(fǒu)值得提倡，这还是(shì)要依(yī)据跑(pǎo)者的自身条(tiáo)件而定。

　　值得注意(yì)的(de)是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱(ài)护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息(xī)之间找到最佳的(de)平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在(zài)训练中，给自己施(shī)压(yā)，认为自己还(hái)能多坚持(chí)一下，这样很容易导致伤(shāng)病的出现。

　　训练中(zhōng)身(shēn)体状态不好(hǎo)就(jiù)降低训练标准，放慢(màn)步频(pín)，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别(bié)被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和运动(dòng)轨迹(jì)的(de)功能，正(z区别词和形容词的异同举例，区别词和形容词的异同点hèng)在转移跑者跑步的重心，这些数据(jù)正驱(qū)使跑(pǎo)者为(wèi)了跑而跑。

　　跑步是一(yī)种享受，何(hé)不丢(diū)掉所有的运动设备，想快就快，想慢就(jiù)慢(màn)，随心所欲。

　　7、重视(shì)跑后(hòu)恢(huī)复食物

　　有些(xiē)人经历(lì)长(zhǎng)时(shí)间(jiān)的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑(pǎo)完马拉(lā)松的45分钟之内(nèi)不补充(chōng)能量，接下来日子你的身体就会(huì)受到惩罚。

　　美(měi)国健身(shēn)委员会建(jiàn)议，大量运动过后，饮食中碳水(shuǐ)化合物(wù)跟蛋白质保持3：1最为(wèi)理想。

五公里(lǐ)世界(jiè)纪录是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世(shì)界纪录跑最快的时间为12分37秒35。

　　为埃(āi)塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五(wǔ)公里纪(jì)录分(fēn)为(wèi)男子(zi)和(hé)女子，目前男子的(de)最快(kuài)时间(jiān)为12分37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒(miǎo)15。

　　5000米世界纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞(sāi)俄(é)比亚(yà)的贝克勒创造的，创造的纪(jì)录(lù)为12分37秒35，该(gāi)成绩是贝克(kè)勒在荷兰的亨厄(è)洛参加比赛时(shí)创造的成(chéng)绩(jì)。

　　2、女子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录是由埃塞(sāi)俄比亚的迪巴巴创造的，创(chuàng)造的(de)纪(jì)录为(wèi)14分(fēn)11秒(miǎo)15，该成绩是迪巴(bā)巴在(zài)挪威的奥(ào)斯(sī)陆参加(jiā)比赛时创造(zào)的成绩(jì)。

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