睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区(qū)别，为(wèi)什么(me)不爱午睡的孩子智(zhì)商高现(xiàn)在(zài)天(tiān)气热了(le)有很多人都有睡午觉的习惯，但是在睡(shuì)完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困，那这个(gè)午(wǔ)觉睡了和没睡不就区别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时(shí)候感觉(jué)睡(shuì)着了又感觉(jué)没睡(shuì)着的样(yàng)子？的(de)。

　　关于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别(bié)，为什么不(bù)爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商高以及为什么不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时，11点睡6点(diǎn)起算(suàn)熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉(jué)和不睡午觉有什么(me)区别等问(wèn)题，小编将为你整理以(yǐ)下(xià)的生活小知识：

睡午觉(jué)和不睡午(wǔ)觉有什(shén)么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉有(yǒu)什么区别(bié)

　　长(zhǎng)期(qī)午睡和不午睡的人(rén)相(xiāng)比(bǐ)，在精神状态、反应速度以及(jí)视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对(duì)于(yú)习惯性不午睡的(de)人，如(rú)果身体不出现不(bù)适症状，且对于生活(huó)、工作等无明显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可每天适当午睡(shuì)，以保证良(liáng)好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不(bù)同：部(bù)分人(rén)不喜欢午睡是(shì)由(yóu)于无困倦感，到下午一点钟(zhōng)左右时(shí)，别人可能(néng)刚睡醒，还处于慵懒(lǎn)状态，没(méi)午睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟，午睡(shuì)的人(rén)很有精神(shén)，没有(yǒu)午睡(shuì)的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体感觉疲惫，工作(zuò)和学习时难以集(jí)中精神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午睡和不午睡的人(rén)，两(liǎng)者的精(jīng)神状态、工作(zuò)或学(xué)习(xí)效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午睡的人(rén)群，由于大脑(nǎo)长时(shí)间得不(bù)到(dào)休息(xī)，可能会导致人的反应速度变(biàn)慢(màn)，甚(shèn)至出现目光(guāng)涣散的表现(xiàn)；

　　3、视力(lì)区别：如果已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午(wǔ)睡继续(xù)工作、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能会(huì)导致视物负(fù)担变重，久而久之，长期不午睡的(de)人群(qún)可能会出现视力下降的表现(xiàn)。

睡午觉感(gǎn)觉睡着了又(yòu)感觉没睡着

　　明明睡着了却感觉没(méi)睡，主(zhǔ)要是由(yóu)于睡眠时间(jiān)段中(zhōng)浅睡眠时间过长(zhǎng)，深睡眠时(shí)间较短，睡眠质量不(bù)高导致。

　　这种(zhǒng)情况可能(néng)与不良的(de)生活(huó)作(zuò)息习惯、情绪紧张(zhāng)、精神(shén)压力较大、身(shēn)体不适(shì)等有关。

　　一个(gè)睡眠周期可(kě)包括四期，一期为(wèi)睡眠(mián)潜伏期，二期为(wèi)浅度睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠期间人的脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放松，对(duì)于精(jīng)神状态的恢复(fù)较重要。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持(chí)续6-7小时，深度睡眠期(qī)需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却(què)感觉没睡一(yī)样(yàng)的不适感。

　　建议(yì)养成(chéng)良好(hǎo)的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜思考问(wèn)题(tí)，避(bì)免(miǎn)紧张(zhāng)的(de)脑力活动。

　　注意心48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗态放松，避(bì)免(miǎn)思虑(lǜ)过度，睡前可用(yòng)热水泡脚或饮用(yòng)热牛奶。

　　若症状持续，可(kě)在(zài)医(yī)生指(zhǐ)导下(xià)服(fú)用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁(rén)安(ān)神胶囊等中成药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也可改用西药，如(rú)右(yòu)佐匹克隆(lóng)、唑吡坦等，注意镇静安眠(mián)类(lèi)的西药一定要在(zài)医生指导下使(shǐ)用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午(wǔ)觉是(shì)好是坏

　　一(yī)、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午(wǔ)睡之后精神会(huì)更好，情(qíng)绪得到舒缓，下午(wǔ48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗)工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让人的认知(zhī)功能得到有效48k纸是多少厘米 48k纸是a4纸的一半吗(xiào)的提高，有效巩固记忆力(lì)。

　　二、坏处

　　1、饭(fàn)后(hòu)立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立(lì)即(jí)午睡(shuì)，此时肠胃还没消(xiāo)化食(shí)物，进睡会影响(xiǎng)消化，长此以往会引发肠胃疾(jí)病(bìng)。

　　2、午睡时(shí)间(jiān)过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的时间尽量控制(zhì)在(zài)半小时(shí)之内，以免影响到晚上正常的睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时(shí)间过长也会容易(yì)使(shǐ)人(rén)睡醒之后出(chū)现头晕等不(bù)适(shì)感。

睡(shuì)午觉是不是很容易长胖

　　午睡是(shì)不会长胖(pàng)的，而且每天午睡半(bàn)个小时(shí)左右，还有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就(jiù)睡(shuì)觉，不但不利于消(xiāo)化，而且会(huì)导致发胖。

　　午饭后可(kě)以站半个小时或者稍微(wēi)散步一(yī)下，然(rán)后再进(jìn)行午(wǔ)休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时(shí)的去(qù)医(yī)院(yuàn)就(jiù)诊(zhěn)。

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