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　　顺(shùn)产后(hòu)宫(gōng)缩第1-3天最疼的。

　　一般(bān)顺产后1-3天比较疼。禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气>

　　宫缩指(zhǐ)子(zi)宫收缩(suō)力(lì)，顺产(chǎn)后产妇仍然会出现(xiàn)宫缩症(zhèng)状，而(ér)这(zhè)种宫缩的目的是为(wèi)了(le)排出宫(gōng)腔内滞留(liú)的淤(yū)血，促进子宫(gōng)收缩，从而促使(shǐ)子宫一步(bù)步恢复到生产前的状态。

　　1、一般顺产后(hòu)宫缩1-3天(tiān)

　　一般产妇顺产后子(zi)宫底在(zài)脐下1-2横指，之后便会每日下降约1.2公分(fēn);下(xià)腹部会鼓(gǔ)起一(yī)个(gè)球(qiú)形(xíng)发硬(yìng)的小(xiǎo)包并伴有(yǒu)阵阵作痛(tòng)，这是因(yīn)为(wèi)子宫在(zài)产后正(zhèng)在慢慢恢复到(dào)正常的(de)状态，由子宫肌纤维缩复(fù)，子宫变小及子宫内膜再生所引(yǐn)起的疼痛;母乳会(huì)刺激子宫进一(yī)步收缩，所以喂(wèi)母乳时疼(téng)痛(tòng)会进一步(bù)加重。

　　2、一般(bān)顺产后宫缩4-7天

　　一般顺产后(hòu)宫缩4-7天宫缩会逐渐缓解(jiě)，自然消失的，一(yī)般不(bù)会超过七天。

　　如果出现(xiàn)疼痛加(jiā)重，请及(jí)时到医院就医。

　　3、顺产后宫(gōng)缩(suō)消失后(hòu)子宫的变化(huà)

　　一般在产(chǎn)后(hòu)10～14天左右，子(zi)宫(gōng)缩(suō)入盆腔，在下(xià)腹部(bù)就摸不到(dào)子(zi)宫了。

　　产后(hòu)6周时子宫恢复到(dào)正常大小。

　　子宫之所以会有(yǒu)这(zhè)样的(de)变(biàn)化过程，是因为子宫肌肉剧(jù)烈收缩，促进(jìn)子宫(gōng)壁(bì)的血管闭锁或(huò)狭窄，引起局部贫血，使肌纤维的胞浆蛋白发生自溶(róng)。

　　这都是子宫在恢复的(de)过程，不必太过(guò)担心。

产后宫缩痛怎(zěn)么躺最(zuì)好

　　1.新妈(mā)妈的睡姿是很(hěn)有讲究的，如果(guǒ)睡姿(zī)不正确可能(néng)会造成子宫移位;长时间采用仰睡的方式(shì)，会致使子宫向后移动，出现(xiàn)腰(yāo)酸背(bèi)痛(tòng)、白带(dài)异常等情况(kuàng)。

　　2.倘若是剖腹产，那么麻醉药失效后产(chǎn)妇会感觉疼痛，平躺子(zi)宫收(shōu)缩疼痛(tòng)最为剧烈，因(yīn)此要侧(cè)睡。

　　产(chǎn)妇身体和床板(bǎn)应(yīng)形成一个(gè)角度，大约是二(èr)十到(dào)三(sān)十(shí)度(dù)角最好(hǎo)。

　　此外(wài)可以把毛毯之类(lèi)的物品垫(diàn)在(zài)身后，这样(yàng)的话当女性移动时疼痛可以减轻(qīng)。

　　3.产妇休息时不要一直(zhí)仰睡(shuì)，而是侧睡、仰睡交替进行。

　　生产后两个星期(qī)可以俯躺，每天进行一(yī)两次，每次大概一刻钟(zhōng)。

　　另外可以少(shǎo)吃多餐，多喝一些(xiē)汤，可(kě)以帮(bāng)助下奶。

　　还要多吃一(yī)些瓜果蔬菜，帮助补充人体所(suǒ)需维生素，此(cǐ)外(wài)哺(bǔ)乳(rǔ)的女性还(hái)要注意补钙。

　　4.生产后的女性需(xū)要安心休(xiū)养，因此每天要保证睡眠充足，千万不要让自己劳(láo)累(lèi)。

　　但是需要指出(chū)的(de)是，整天躺在床上(shàng)也(yě)是不可(kě)取的。

　　通常情(qíng)况下产后三天就可以下床走(zǒu)动了(le)，可以简单活动一下身体。

　　坐月(yuè)子(zi)期间，产妇也(yě)要注意锻炼自己的身体，可(kě)以选择(zé)做做(zuò)禁欲可以恢复性功能吗，禁欲多久可以恢复肾气操或者(zhě)练练瑜伽，以便帮助自(zì)己尽快(kuài)恢复体形。

　　产(chǎn)后(hòu)第二天开始，就可以梳头、刷牙等(děng)，但是最好不要用冷(lěng)水。

产后(hòu)宫缩痛(tòng)是什么感觉(jué)

　　产后宫缩和生产时的宫缩是一样的，都是要进行子宫复原，所以(yǐ)都会出现阵痛的感觉，这种感觉就像腹部刀绞一(yī)般，对于每个女性(xìng)生(shēng)孩子(zi)都是(shì)非常痛。

　　1、生孩子(zi)时的(de)，阵痛能够促使孩子(zi)分娩出。

　　这(zhè)种阵痛(tòng)也是宫(gōng)缩的一种(zhǒng)，而在(zài)产后进行的宫缩，这个(gè)是(shì)由(yóu)于子宫要进行复(fù)原时产生的一种疼痛。

　　这种疼痛就(jiù)像(xiàng)又要生孩子(zi)一样，而且腹部也还在动，一般经(jīng)产(chǎn)妇会出(chū)现这(zhè)种情况(kuàng)。

　　2、子(zi)宫复原一般是(shì)在(zài)子宫(gōng)的底部和胃部进行平行时，子宫就达到了原先的状态，每天只供会下降到1横指，到第十天(tiān)差不多就恢复到了原来的位置。

　　这(zhè)个时候的子宫(gōng)就(jiù)恢复了(le)原来(lái)的状态。

　　3、如果子宫收缩(suō)时的疼痛(tòng)，很难(nán)忍受(shòu)时(shí)，可以用手搓热然(rán)后(hòu)对子宫处(chù)进行捂一捂(wǔ)，这样可以缓解一下疼痛，有(yǒu)的产妇可(kě)能会(huì)疼的(de)睡不着(zhe)，晚上尤其难受，这个(gè)时候一般就需要家人的关心，不然产妇心情会(huì)变得很焦虑，不利于产后(hòu)恢复。

产后怎么刺激宫缩(suō)

　　促进产后子宫收缩，首先就是，产后(hòu)妈妈一定要坚持母乳喂养，母乳(rǔ)喂养(yǎng)可以增强宝宝(bǎo)的(de)免(miǎn)疫力，还可以通(tōng)过，婴(yīng)儿(ér)对(duì)乳(rǔ)头的吸吮动作，促进子(zi)宫的收缩，帮助(zhù)产后妈妈的(de)子宫(gōng)恢复，产后妈妈在闲(xián)暇之余也可(kě)以(yǐ)自己多(duō)按摩一下乳房，这样也可以促进(jìn)子宫收缩。

　　产后促(cù)进子宫收缩，还可(kě)以通过按摩的方式，首先产(chǎn)妇(fù)把手放在肚(dù)脐周围，触摸寻(xún)找子宫的位置。

　　如(rú)果感觉不到腹部有一个圆(yuán)形(xíng)硬块，就需(xū)要做子(zi)宫环形按摩，以此(cǐ)加速子宫(gōng)的收缩，女(nǚ)性在产后24小时以(yǐ)内，可以随时做子宫按摩。

　　产(chǎn)后促进子(zi)宫收缩，还(hái)可以使用(yòng)益母草(cǎo)，有摩擦(cā)就有加(jiā)强子宫收缩的作用，而且(qiě)还可以促(cù)进恶露的(de)排出(chū)。

　　女(nǚ)性在产(chǎn)后医生会开(kāi)一些(xiē)益母草给产妇服用(yòng)，一般服用五天(tiān)，每天服(fú)用三次。

　　所(suǒ)以女性朋友(yǒu)只需要按照医生的(de)嘱(zhǔ)咐进(jìn)行(xíng)用药，就(jiù)可(kě)以促进(jìn)子(zi)宫收缩(suō)了。