一小时步行大约多少千米(mǐ)，一小(xiǎo)时步(bù)行大(dà)约(yuē)多(duō)少(shǎo)千(qiān)米路程是正(zhèng)常成(chéng)年(nián)人步(bù)行正常的(de)速度(dù)，一小时大(dà)概走6-7.2公里，具体分析如下：步(bù)行(xíng)是人类基本的活动方式之一，似乎整个人(rén)体结构就是为步行设(shè)计的，步行被公认(rèn)为世界上最好(hǎo)的运动的。

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一小时步行大约多少千米，一(yī)小时步行大约多少千米路程

　　步行是人类基本的活动方式之一(yī)，似(shì)乎整(zhěng)个(gè)人体结(jié)构就(jiù)是为(wèi)步行设计的，步行被公认为(wèi)世界上最好的运动。

　　每周步行5次，运动(dòng)量即运(yùn)动(dòng)后的心率控制在每分钟170次-年龄数，能使糖尿病的(de)发病(bìng)率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千米/小时，所以，步行一个小(xiǎo)时大(dà)概走3.6-7.2公里(lǐ)。

　　步(bù)行的作用：

　　1、步行能增(zēng)强心脏功能，使心(xīn)脏慢而有力。

　　2、步(bù)行能增(zēng)强血管弹性，减少(shǎo)血管破裂的可能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强(qiáng)健腿足、筋骨，并能使关节灵(líng)活，促进(jìn)人体血液循(xún)环和(hé)新陈代谢。

　　4、步行可以增强消化腺的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规(guī)律的蠕(rú)动，增加食欲，对于防治高血压(yā)、糖尿病、肥胖(pàng)症、习惯性便(biàn)秘等症都有良好(hǎo)的作用。

一小时步行(xíng)大约多少千米？

　　正常成年人步(bù)行(xíng)正(zhèng)常的速(sù)度，一(yī)小时(shí)大概走3.6-7.2公里，具体分析如下：

　　步(bù)行是人类(lèi)基(jī)本的(de)活动方(fāng)式之(zhī)一，似乎整个人体结构就是为步(bù)行设计的，步行被(bèi)公认为世界上最好的(de)运(yùn)动。

　　每(měi)周步行5次，运动(18krgp带钻的值钱吗 项链上的18krgp值钱吗dòng)量(liàng)即运动后的(de)心率控制在每分钟(zhōng)170次-年龄数，掘亩余(yú)能使糖尿病的发病率下(xià)降50%。

　　人步行的速度为1-2m/s，即3.6-7.2千(qiān)米/小时，所以，步(bù)行一个小时(shí)大概(gài)走3.6-7.2公(gōng)里。

　　步(bù)行的作用(yòng)：

　　1、步行(xíng)能增强(qiáng)心脏功能，使心脏慢而(ér)有(yǒu)力。

　　2、步(bù)行能增强血管弹性(xìng)，减少血管(guǎn)破(pò)裂的可(kě)能性。

　　3、步行能增强肌肉力量，强健腿足、筋骨，并能使关节(jié)灵活，促进人体血(xuè)液循(xún)环和新(xīn)陈代谢。

　　4、步行可以增耐源强消化腺(xiàn)的分(fēn)泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增(zēng)加食欲，对于防治高血(xuè)压、糖尿判滚(gǔn)病(bìng)、肥胖症(zhèng)、习惯性便秘等症都有(yǒu)良好的作用(yòng)。

　　以上内容(róng)参(cān)考 人民网-最好的运动是步行

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