中考立(lì)定跳远满分多少米2023，中考立定跳远男生评分(fēn)标准(zhǔn)2022是中考立定跳(tiào)远男(nán)生满分(fēn)5米，女(nǚ)生满分02米的。

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中(zhōng)考立定(dìng)跳(tiào)远满分多少米(mǐ)2023，中考立定跳(tiào)远男(nán)生评分标(biāo)准(zhǔn辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向)2022

　　中考体育(yù)各地市(shì)的评分标准略有不同(tóng)，具(jù)体以各省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘(lí)米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优(yōu)秀（90分）：240厘米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘米(mǐ)。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满(mǎn)分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原地屈膝开始跳，空中做直腿(tuǐ)挺身动(dòng)作(zuò)，髋关(guān)节(jié)完全打开，做出背(bèi)弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进练习：一般采用(yòng)左（右）去(qù)右（左）来的方(fāng)法进(jìn)行(xíng)练习，距离控制在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地直立(lì)开始起跳，空中做屈腿抱膝动作或(huò)双(辨别方向的办法有哪些大自然二年级 怎样在野外辨别方向shuāng)手在腿前击(jī)掌，落地(dì)时一定要屈膝缓(huǎn)冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一(yī)定高度兼远(yuǎn)度(dù)或一定远度(dù)兼高度(dù)的(de)栏(lán)架。

　　4、跳台(tái)阶：两手背在身后，两(liǎng)脚平行开立，屈(qū)膝(xī)半蹲(dūn)，用前脚掌(zhǎng)力(lì)量做连续跳台阶动作。

　　一次可跳20～30个台(tái)阶，重复3～4组。

　　力量是提高立定跳远成(chéng)绩的基础，但没有合理(lǐ)的技术，力量的(de)作用(yòng)也无(wú)法充分体现，两者(zhě)是相辅相成的。

　　因此，在进行腿部力量练习的同(tóng)时，必须(xū)改进立定跳远技术(shù)。

2022年中考立定跳(tiào)远标准(zhǔn)是多少分呢？

　　2022年拦(lán)大中考(kǎo)立定(dìng)跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供(gōng)参考(kǎo)）。

　　1、男生立定跳远的(de)标准：　　

　　及(jí)格(gé)（60分）：185厘米。

　　良好（80分(fēn)）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女生立定跳远(yuǎn)的标准：枯衡宴(yàn)

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：190厘(lí)米。

　　满分(fēn)（100分）：202厘米(mǐ)。

　　体育(yù)考试结构(gòu)和分(fēn)值：

　　体(tǐ)育考(kǎo)试采用“1+1"的方式，即一个(gè)必考科目+一个选考(kǎo)科目。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育成绩（总分(fēn)）取必考(kǎo)科目和(hé)选考科(kē)目两科考试成(chéng)绩得(dé)分的平(píng)均分，平均分(fēn)超过100分的按100分计。

　　初中毕业生升学体育(yù)考试成绩按(àn)0.5的权重计入其中考(kǎo)考试总成绩。

　　体育满(mǎn)分(fēn)为50分。

　　分分易得，分(fēn)分珍贵，对于目标(biāo)冲刺(cì)名校的同学(xué)来说，体(tǐ)育真的要尽力做到不丢分。

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