拜(bài)拜肉(ròu)位于我们手臂肱三头肌部分(fēn)，除去多余的脂肪原因，因为(wèi)肱三头肌松弛(chí)无(wú)力而(ér)导致拜拜肉急剧加(jiā)重，从而形成拜拜肉。

　　拜拜肉的成因有很多，但主要还是缺乏运(yùn)动(dòng)导(dǎo)致的(de)，当然不应排除部分人(rén)的个(gè)人(rén)身体(tǐ)特质原因(yīn)。

　　除了缺乏运动外，还有坐姿(zī)不当等有可能(néng)会导致形成拜(bài)拜肉。

拜拜肉有(yǒu)什么危害(hài)

　　拜拜肉虽然是很(hěn)多人健身(shēn)会忽略的部位，但是忽略(lüè)它也(yě)是有害处的。

　　手臂肥大，这(zhè)会让我们上肢的淋巴系统循环变差，血(xuè)液不(bù)通畅，毒素滞(zhì)留(liú)，久而久之(zhī)就会造成我们身(shēn)体的肌肉酸痛，也有人会出现(xiàn)不适甚至(zhì)疾(jí)病。

　　手(shǒu)臂的(de)脂肪(fáng)增多说明我们的身(shēn)体新陈代(dài)谢功能也变(biàn)差了，吃进去(qù)的(de)食物产生的热量就(jiù)会消耗(hào)得(dé)慢(màn)，脂(zhī)肪堆积形成肥胖。

　　拜拜肉的存在会让体液循(xún)环缓慢(màn)，水分无法(fǎ)排出，身(shēn)体新(xīn)陈代谢速度(dù)变慢(màn)，导致免(miǎn)疫(yì)力下降。

　　淋(lín)巴系统是我们(men)人体(tǐ)很重要的防御免疫系统，如果(guǒ)它出现(xiàn)了问题，接(jiē)踵而来的一定(dìng)是我们身体各(gè)种(zhǒng)各样的问题。

　　对于女(nǚ)性朋友来说，拜拜肉的出现(xiàn)通常是伴(bàn)随着副乳(rǔ)的，在人的视觉(jué)上给人一种虎(hǔ)背熊腰的感觉，抛去健康问(wèn)题，肌肉长期处(chù)于松弛状态，堆(duī)积(jī)脂(zhī)肪，但对于女性的穿衣就很不友(yǒu)好(hǎo)。

　　随着年龄增长，尤其是(shì)25岁之后(hòu)，肌肉松弛明显，站姿坐(zuò)姿都没有气质。

拜拜肉怎么练(liàn)成肌肉

　　1.墙上俯卧(wò)撑 站在(孕妇一天吃几个山竹，孕妇一天吃几个山竹比较好zài)距离墙(qiáng)面约1米的位(wèi)置，身体(tǐ)前(qián)倾，双(shuāng)手向前(qián)伸(shēn)直，与(yǔ)肩同宽，掌心(xīn)紧贴(tiē)墙(qiáng)壁(bì)，支撑上(shàng)身(shēn)的重量，双脚打开(kāi)与肩(jiān)同宽。

　　要注意身体(tǐ)虽然(rán)前(qián)倾(qīng)，但要(yào)保持身体呈(chéng)一条直(zhí)线，重心在前(qián)，模拟俯卧撑动作，感觉小腿的肌肉呈拉(lā)紧状态，身体保持一条直线，收腹挺胸(xiōng)。

　　双(shuāng)手伸十，脚不(bù)动，身体(tǐ)缓缓(huǎn)后移(yí)，重(zhòng)心(xīn)还(hái)是(shì)在(zài)前(qián)，整个动作(zuò)再(zài)进行8-10次，注意调(diào)整呼吸(xī)。

　　2、钻石俯(fǔ)卧撑 缩短两手掌(zhǎng)间(jiān)的距离，迫使你更专注(zhù)于三头肌的运用。

　　采标准(zhǔn)伏地挺身姿(zī)势或者(zhě)跪(guì)姿，双(shuāng)手并(bìng)拢放在胸(xiōng)部正下方，让食指与大拇指碰(pèng)在一(yī)起，形(xíng)成(chéng)三角形或(huò)菱形。

　　收紧核心肌群(qún)，慢慢(màn)将(jiāng)身体往下贴近地面(miàn)。

　　双手(shǒu)手(shǒu)肘尽量贴(tiē)近身体两侧，接近(jìn)地(dì)面(miàn)後停顿一下，再将(jiāng)身体(tǐ)推(tuī)回至起始位置。

拜拜(bài)肉和(hé)蝴(hú)蝶袖的(de)区别

　　蝴蝶袖和(hé)拜拜(bài)肉是两种属于胳膊上不同的赘肉,会让影响我(wǒ)们(men)形体的美观程(chéng)度。

　　它(tā)们(men)存在(zài)的位置(zhì)是不同的(de),蝴蝶袖一般存在于人手臂(bì)的肱三头肌后侧,而拜拜肉直接(jiē)在(zài)胳膊的下方。

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