伦巴根本(běn)步有哪些 称号(hào)，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步、方(fāng)步、纽(niǔ)约步(bù)、定点(diǎn)转、库克拉恰(qià)、手接手六种(zhǒng)的。

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伦巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号，伦(lún)巴(bā)根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步(bù)、纽约步、定点(diǎn)转、库(kù)克拉(lā)恰、手接手六种。

　　伦(lún)巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点(diǎn)是舞姿诱人，较为浪(làng)漫，性感(gǎn)与热心，它的脚步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体舞(wǔ)态柔(róu)媚，姿态(tài)，步法婀娜款摆，敬而(ér)远之的(de)撩拨，是表达(dá)男女倾慕情感的一(yī)种舞蹈(dǎo)。

拉丁舞伦巴根本步称号

　　 拉丁(dīng)舞伦(lún)巴根本步(bù)称号

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞蹈，节(jié)奏稍(shāo)缓慢(màn)，动作舒展，也(yě)可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版(bǎn)姐妹”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻(kè)坚持“外柔内(nèi)刚，力在其间(jiān)”的感觉，看起来(lái)很柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯穿(chuān)全身，并加上很多的操练，才(cái)干有舒(shū)展流通的效果(guǒ)。

　　下面便(biàn)是我收拾的(de)拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴(bā)根(gēn)本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时(shí)重心在前脚，身体跟着前脚的迈出一同向前，起(qǐ)伏和速度(dù)相同；撤退时重心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而(ér)敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟(gēn)着脚步向上(shàng)传(chuán)输的力而(ér)滚动(dòng)。

　　移动的一只(zhǐ)脚，对应别(bié)的的上臂向内(nèi)侧(cè)下方(fāng)画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地(dì)状，脚尖绷(bēng)直。

　　其他，和(hé)一般走(zǒu)路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为(wèi)2-3-&-4-1，与恰恰的方步根本相同，双脚(jiǎo)分(fēn)隔(gé)与(yǔ)肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在(zài)右(yòu)脚(jiǎo)。

　　“2”时，先左脚上(shàng)正(zhèng)前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到左脚，右脚半脚掌着地(dì)。

　　然后“2”右(yòu)脚通过左脚向(xiàng)后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为(wèi)半脚(jiǎo)掌，&时右脚通(tōng)过左脚(jiǎo)往(wǎng)身体(tǐ)右侧迈闹(nào)历(lì)出，“1”时右脚着地，重心由左脚搬运到(dào)右脚。

　　    与其它脚(jiǎo)步不同，方步(bù)不可以左右脚交流(liú)，有必要左(zuǒ)脚上步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左脚(jiǎo)在右侧(cè)前方(fāng)，上(shàng)臂向左后上方翻开的姿(zī)态，然后回到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰(qià)的定点(diǎn)转(zhuǎn)相同，也分为两个动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一个(gè)节奏(zòu)中(zhōng)完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体(tǐ)右侧(cè)，“3”时身体(tǐ)向(xiàng)右后(hòu)方(fāng)旋(xuán)转(zhuǎn)180度，重(zhòng)心搬运为左脚，&时(shí)重(zhòng)心上到右脚，一起(qǐ)左脚(jiǎo)通过右脚向身侧打(dǎ)回(huí)，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中(zhōng)留意(yì)放松胯(kuà)部(bù)，旋转时恰当“留(liú)头”，即头比(bǐ)身体晚一(yī)点(diǎn)抵达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉(lā)恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根本胯形“立体8字胯”的扩展使(shǐ)用，每一个脚(jiǎo)步中，胯都要选用立体8字(zì)的根底。

　　这个8字并非通(tōng)过(guò)扭胯(kuà)而得到的，而是(shì)通过重心得搬运与左右脚和(hé)地上的效果而产弹力，这个力(lì)向上(shàng)传输到放松的胯部而得到，此刻腰部(bù)及(jí)上身呈肌肉紧绷的状(zhuàng)况(kuàng)，并不随胯部(bù)的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动(dòng)，胯(kuà)骨(gǔ)随重心向右前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后(hòu)下压胯骨(gǔ)，转到中心时(shí)重心抵达两腿之(zhī)间，然后重心(xīn)向(xiàng)左移动，胯骨随重心向左前滚动(dòng)，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨，抵达左(zuǒ)后方时(shí)，右(yòu)脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步(bù)相同。

　　规外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗范姿态站立，“2”时左脚向右后方撤出，一起重心到左(zuǒ)脚，然后“3”时(shí)身体面临原方位(wèi)左手的方向，即(jí)逆(nì)时针(zhēn)旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重心抵达右(yòu)脚。

　　 　　留意舞蹈进(jìn)程中不要摇(yáo)头摆(bǎi)尾，也不要一(yī)向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴(bā)舞(wǔ)步练习办法(fǎ)：

　　 　　1 行(xíng)进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤(chè)退转。

　　 　　5 直腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构成拉丁穿插(锁步(bù)CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉丁克罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库(kù)克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根本(běn)步。

　　 　　 技能办法(fǎ)：

　　 　　八种从半(bàn)重(zhòng外国保质期日期是什么顺序 mfd是生产日期吗)心到全重心步型技(jì)能关键(jiàn)：剖析(xī)脚步、步序(上接下序)、音乐(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转几分之几)、脚位(脚与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(脚的方(fāng)位与地板(bǎn)的联(lián)系，即足(zú)着点)。

　　主力脚的踩(cǎi)、转、推、擦(cā)地通过(guò)地(dì)板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果(guǒ)打开。

　　半重心移(yí)到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘骨(gǔ)转向。

　　立(lì)体站姿。

　　主力脚(jiǎo)膝(xī)部(bù)超深直对(duì)地板(bǎn)施压。

　　 　　拉丁逗纤克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位，前足与后足相距15公分，后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)外转，后脚尖(jiān)对前脚跟。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用(yòng)主力脚(jiǎo)转出来的一个方位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八(bā)个(gè)方向—前、后、左、右、左(zuǒ)山弯仿前、右前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的(de)动(dòng)作后脚跟起，其它(tā)方(fāng)向均(jūn)不起跟。

　　部分重心动作。

　　功(gōng)用是(shì)引(yǐn)导女士并足与(yǔ)移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分隔的(de)任何(hé)方位所做的库克拉恰的动作，与库克拉恰办法相同，不抬(tái)跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转、推、擦(cā)地通(tōng)过(guò)地板，滚动、律动、移动三要素充分运用(yòng)。

　　 　　伦巴舞(wǔ)步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行(xíng)进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足(zú)在原(yuán)地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到(dào)右足。

　　 　　第(dì)三步：左足向侧(cè)并稍后(hòu)（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是(shì)男人舞步(bù)，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它的第(dì)四、五、六步是女士的榜首、二(èr)、三(sān)步。

　　 　　关于脚的(de)移(yí)动还牵涉到(dào)膝盖和(hé)臀(tún)部的(de)动作，当左脚移动向前时膝(xī)盖是(shì)松懈的，当重心上(shàng)到左(zuǒ)脚时膝盖是(shì)直(zhí)的，而(ér)此刻臀部则和(hé)婉地(dì)移向左，然后右膝略(lüè)微(wēi)松懈；当重心移回右脚时，右膝是直(zhí)的而臀(tún)部则和婉地移向右，此刻左膝稍松懈(xiè)；当重心向侧移到左脚时，左膝是直的左(zuǒ)臀和婉地移向左，右膝稍(shāo)松懈(xiè)。

　　 别(bié)的当脚(jiǎo)移动向前时，是(shì)先脚背举高以脚尖加一些揉捏入(rù)地板，然后再到脚掌(zhǎng)相同(tóng)坚持(chí)揉捏入地板，当(dāng)全脚板着地前脚跟(gēn)就已放低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是用移动脚(jiǎo)的脚掌(zhǎng)然后脚尖，当重心彻(chè)底(dǐ)移转时脚跟就放(fàng)低了，而此刻(kè)非(fēi)重心脚的脚跟容许天然的脱离地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴、恰(qià)恰恰、森(sēn)巴的(de)闭式握(wò)持(chí)是相(xiāng)同(tóng)的.，舞伴间分隔约十五公分宽，女士稍在男人的(de)右侧(cè)，男人右手放在女士背面盖住女士左肩脾骨的下方，右手臂构成和婉的弯(wān)度，手肘大(dà)约到胸部的(de)高度；女士的左手臂轻轻地(dì)放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度(dù)，一(yī)起女士的左手轻轻地歇息(xī)在(zài)男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人(rén)的左(zuǒ)臂(bì)坚(jiān)持和(hé)婉弯度(dù)，大约和右手臂(bì)相对称，可是左(zuǒ)前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕(wàn)成笔直大(dà)约(yuē)和鼻子(zi)齐高。

　　女(nǚ)士的(de)右手被男人(rén)轻(qīng)轻(qīng)地握在(zài)左手里。

　　男人的(de)左手和女士的右手须(xū)坚持在两(liǎng)个(gè)身体的(de)中心。

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