5公里世界纪录多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是14分11秒15的。关于5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少以及10公里世界纪(jì)录多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国(guó)，5公(gōng)里世界纪录多少(shǎo)奥运会，5公里世(shì)界纪录多少是(shì)哪一年(nián)，5公里世界纪录多少配速等问题(tí)，小编将为你整理(lǐ)以(yǐ)下的知识答(dá)案：

5公里(lǐ)世界(jiè)纪(jì)录(lù)是几分钟

　　五公里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄(é)比亚(yà)的(de)贝(bèi)克勒(lēi)在荷(hé)兰亨厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长跑五公里(lǐ)纪录分(fēn)为男子和女子，目前男子(zi)的最快时间为12分37秒35，女子最快的纪录为14分(fēn)11秒(miǎo)15。

　　世界(jiè)纪录是指在某一(yī)个特定的(de)学科(kē)或(huò)项目(mù)中最好的(de)成绩。一般来说，世界纪录(lù)分为(wèi)体育(yù)赛事(shì)、世界纪录(lù)和非体(tǐ)育赛事世(shì)界纪(jì)录(lù)。通常人们说到世界纪录是指(zhǐ)体育(yù)赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子(zi)是14分(fēn)11秒15的。

蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗　　长(zhǎng)距(jù)离跑(pǎo)简称(chēng)长跑，英文是(shì)long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英里跑，从19世纪中叶开始，逐渐被5000米跑和10000米跑替(tì)代。

　　据记(jì)载(zài)，现代最早(zǎo)的正式(shì)长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行的职业(yè)比赛(sài)，英国的(de)杰(jié)克逊以32分35秒(miǎo)0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑冠(guān)军。

　　奥运会(huì)比赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列(liè)入，10000米跑(pǎo)1988年列入。

跑步(bù)新(xīn)手的五个注(zhù)意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑(pǎo)步

　　人体经过一夜的(de)新陈代(dài)谢(xiè)很(hěn)多(duō)器官都处(chù)于(yú)不利的状态。

　　空腹(fù)晨(chén)跑(pǎo)会(huì)影响肠胃，对(duì)胃的伤(shāng)害(hài)非常大，急需(xū)补(bǔ)充能量和营养物质。

　　如果空腹(fù)晨跑，胃(wèi)容易受到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步的时(shí)候千万不要(yào)抱(bào)着(zhe)硬撑(chēng)的心(xīn)理，当身体出现不适的时候(hòu)，其实是身体在向你(nǐ)抗议，这时就要(yào)停下来。

　　跑(pǎo)步忽略小伤小(xiǎo)痛会让你付出惨重(zhòng)的代价。

　　3、不要逼自己(jǐ)创造PB

　　很(hěn)多跑者都希(xī)望能够创造个人最(zuì)佳(jiā)成(chéng)绩（PB），然而(ér)跑步是个享受的过程，不要在乎自己的完赛时间，用最舒服的节奏跑完(wán)全(quán)程就很(hěn)棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马(mǎ)、周周跑(pǎo)马，至于频繁的(de)参赛是否值得提(tí)倡，这还是要依据跑者(zhě)的自身(shēn)条件而定。

　　值得注意的是，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身(shēn)体(tǐ)，在参赛跟休(xiū)息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己施压，认为(wèi)自己还能(néng)多坚持一下，这(zhè)样(yàng)很(hěn)容(róng)易导致(zhì)伤病(bìng)的(de)出(chū)现。

　　训练中身(shēn)体状态不好就降(jiàng)低训练(l蒋欣现任老公是谁 蒋欣是科班出身吗iàn)标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表(biǎo)记(jì)录跑者的配(pèi)速心律和运动轨迹的功能，正在(zài)转(zhuǎn)移跑(pǎo)者跑步(bù)的重心，这些数据正驱(qū)使跑者为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一种(zhǒng)享受，何不丢掉所有(yǒu)的运动设备(bèi)，想快就快，想(xiǎng)慢就慢，随心所欲(yù)。

　　7、重视(shì)跑(pǎo)后恢复食物

　　有(yǒu)些人(rén)经历长时间的跑步(bù)后，极易产生厌(yàn)食心(xīn)理，实际上，在你跑完马拉松的45分钟之内不补充能量，接下来(lái)日子你的身体(tǐ)就(jiù)会受到惩罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议(yì)，大量运动过(guò)后，饮食(shí)中碳水(shuǐ)化合物跟蛋白(bái)质保持3：1最(zuì)为理想。

五公(gōng)里世界纪录是多少(shǎo)？

　　五公里世界纪(jì)录跑最快的时(shí)间为12分37秒35。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝(bèi)克勒在(zài)荷兰亨厄洛(luò)创(chuàng)造的，是男(nán)子(zi)纪(jì)录。

　　长(zhǎng)跑五公里纪录分(fēn)为男子和女(nǚ)子，目前男子的最快(kuài)时间(jiān)为12分(fēn)37秒35，女子(zi)最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世界纪(jì)录是(shì)由埃塞俄比亚的贝克(kè)勒创造的，创造的纪录为(wèi)12分37秒35，该成绩是贝克(kè)勒在荷(hé)兰的亨厄(è)洛参(cān)加比赛(sài)时创造(zào)的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女子5000米（5公里）世界纪录(lù)是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的纪录(lù)为14分11秒15，该(gāi)成绩是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯(sī)陆(lù)参加比赛时创造的成绩。

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