随着工(gōng)作和(hé)生活节奏的加快，有(yǒu)睡眠障碍的人群越来越多，真正(zhèng)能(néng)够一(yī)沾(zhān)枕(zhěn)头(tóu)就着的人(rén)越来越少，一晚安眠对很多人(rén)来说成为了很奢侈的事。

由于失眠严重影响作息，以及次日(rì)疲劳带来的(de)焦躁等会(huì)影响人们的(de)身心健(jiàn)康，由(yóu)此(cǐ)，不少(shǎo)人都想寻(xún)找(zhǎo)有(yǒu)效的助杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强眠手段。目前，除(chú)了服药外，一(yī)种(zhǒng)名为ASMR的音频助眠方式逐渐走进了大众的视野。

在(zài)深夜时(shí)分(fēn杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强)睡不(bù)着的时(shí)候打开快手或者抖音都有一些(xiē)直播在进行哄睡(shuì)，有御姐、甜美、可(kě)爱各(gè)种各样的声音(yīn)。从术语角度来讲，这种声音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写(xiě)ASMR），即自发(fā)性知觉经络(luò)反(fǎn)应(yīng)，意思是指人体通过视(shì)、听(tīng)、触、嗅等感知上的刺激，在颅内、头皮、背部或身(shēn)体其他(tā)部位产生的令人愉悦的独(dú)特(tè)刺(cì)激感，又(yòu)名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型很多(duō)，包括激烈型、轻松型、带有故事情(qíng)节和寓意的类型等。

简单来说(shuō)，它就(jiù)是通过声音触发人(rén)们的某种生理反应(yīng)，即通过模拟声音(yīn)来(lái)触发(fā)听众感(gǎn)知，而(ér)一旦(dàn)这种感知反(fǎn)应被触发，就会带来一系列效果，包括放松压力、助眠(mián)等。

当(dāng)然(rán)，助眠的效(xiào)果(guǒ)也因人、因声而异(yì)，ASMR的(de)助眠(mián)功效目前在国(guó)内(nèi)外还存(cún)在一(yī)些(xiē)争议，神(shén)经学上也(yě)还没有十分严谨(jǐn)的学(xué)术(shù)结(jié)论，很(hěn)多(duō)听众之所以杰威尔属于什么档次，男士护肤品十大排行榜10强爱听，主要还(hái)是(shì)因为聆听ASMR对助眠(mián)有一些(xiē)帮助。

在网络(luò)上，有各(gè)种各样的“ASMR资源(yuán)”，这些资源被称为“网络(luò)哄睡音频(pín)”“网络助眠音(yīn)频(pín)”，通(tōng)过使用各类道具模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段(duàn)，通过网络传(chuán)到(dào)千千万万个(gè)听(tīng)众(zhòng)耳(ěr)中，缓解压(yā)力、放松精神，起(qǐ)到(dào)助眠作(zuò)用。

虽然ASMR音频(pín)的效果尚未得到学术上的完全认可，但(dàn)是作(zuò)为一种可以尝试的(de)助眠手段，大(dà)家(jiā)在失眠(mián)的时候不妨听一下试试，毕竟如果真(zhēn)的(de)有效当然(rán)好，如果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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