睡午觉和不睡午觉有什么区(qū)别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩(hái)子(zi)智商高现在天气热了有(yǒu)很(hěn)多人(rén)都有睡午觉的习惯(guàn)，但是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了(le)和(hé)没睡不就区(qū)别不大了？为(wèi)什(shén)么睡午(wǔ)觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样(yàng)子？的。

　　关(guān)于睡午觉和(hé)不睡午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱(ài)午睡的孩子智商(shāng)高以(yǐ)及为什么不爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智(zhì)商高，午睡(shuì)一小时相当于晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点睡6点(diǎn)起(qǐ)算熬夜吗，儿童睡午(wǔ)觉和不(bù)睡(shuì)午觉有什(shén)么区别，睡(shuì)午觉和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有什么(me)区别(bié)等问题，小编将为你(nǐ)整理以下的生(shēng)活(huó)小知(zhī)识：

睡(shuì)午觉和不睡午觉(jué)有什(shén)么(me)区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉(jué)有(yǒu)什么区别

　　长期午睡(shuì)和(hé)不午睡的人相比，在精神状态、反应(yīng)速度以及视力(lì)等方面可能会有一定(dìng)区别。

　　但对于习惯性不午睡的人(rén)，如果身(shēn)体不出现不适(shì)症状，且对(duì)于生活、工作等无明显影(yǐng)响(xiǎng)，不必午睡也可。

　　反之可每天适当午睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精(jīng)神状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感，到下午一点钟左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡(shuì)醒，还处(chù)于慵懒状态(tài)，没(méi)午睡的人依旧神采(cǎi)奕奕。

　　但是到(dào)了下午(wǔ)2-3点钟，午(wǔ)睡的(de)人很有(yǒu)精(jīng)神(shén)，没有午(wǔ)睡的(de)人则开始精神不振，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡(shuì)和不午睡的(de)人(rén)，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态、工作或(huò)学习(xí)效率便会有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困倦(juàn)感不午睡的(de)人群，由于大(dà)脑长(zhǎng)时间(jiān)得不到休息，可能会(huì)导(dǎo)致人的反应速(sù)度变慢，甚至出现目(mù)光(guāng)涣散(sàn)的表现；

　　3、视(shì)力区别：如果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工作、学(xué)习等，长期如此，由于眼睛(jīng)白天长时(shí)间得不到休息，可(kě)能会(huì)导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡(珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？shuì)的人(rén)群可能会出现视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉(jué)睡着了(le)又(yòu)感觉没睡(shuì)着

　　明明睡(shuì)着了却感觉没睡(shuì)，主要是由于睡眠(mián)时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较短，睡眠(mián)质(zhì)量不高导致。

　　这种情况可(kě)能(néng)与(yǔ)不(bù)良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可(kě)包括(kuò)四期，一期为(wèi)睡眠潜伏(fú)期，二期(qī)为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属(shǔ)于深度珠海一共几个区最繁华的是哪个街区，珠海几个区？哪个区好？睡(shuì)眠期，进入(rù)深度(dù)睡眠期(qī)间人的脑力和体力均(jūn)可得到彻底休息、放(fàng)松，对于精神状态的恢复较重要(yào)。

　　如(rú)果一晚上睡眠持续(xù)6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出现(xiàn)睡着了却感觉没(méi)睡一(yī)样(yàng)的不(bù)适(shì)感。

　　建议养成良好的作(zuò)息习惯，避免熬夜(yè)，睡前(qián)不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问题(tí)，避免(miǎn)紧(jǐn)张的(de)脑力活动(dòng)。

　　注意心(xīn)态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热水泡脚(jiǎo)或饮用热牛奶。

　　若症状持续(xù)，可在医生指导(dǎo)下(xià)服用(yòng)加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若效果不(bù)佳也可改用西药，如右佐匹克隆、唑(zuò)吡坦等，注(zhù)意镇静安眠(mián)类的西药一定要在医生指导下使(shǐ)用，以免自(zì)行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋(fèn)精神(shén)。

　　午睡之(zhī)后(hòu)精神会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会提(tí)高。

　　2、增强记忆力。

　　中(zhōng)午适(shì)当的(de)午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效巩固记忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻午睡影响消(xiāo)化。

　　午(wǔ)饭后不应(yīng)该立即午(wǔ)睡，此时(shí)肠(cháng)胃还没消(xiāo)化(huà)食物，进睡会影(yǐng)响(xiǎng)消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃疾病。

　　2、午睡时间过长(zhǎng)影(yǐng)响晚(wǎn)上睡(shuì)眠(mián)。

　　午(wǔ)睡的时间尽(jǐn)量控(kòng)制在(zài)半小时之内，以免影(yǐng)响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠(mián)。

　　另外，午睡时间过长也会(huì)容(róng)易使人睡醒之后出现头晕(yūn)等不(bù)适感(gǎn)。

睡午觉是(shì)不是很容易(yì)长胖

　　午睡是不会长胖的，而(ér)且(qiě)每(měi)天午睡半个小时左右，还有(yǒu)利于下午的工作状态(tài)。

　　但(dàn)是不(bù)要饭(fàn)后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不(bù)但不利于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半(bàn)个小(xiǎo)时或(huò)者稍微散步一下，然(rán)后再进(jìn)行(xíng)午休。

　　如(rú)果出(chū)现了身体不舒服的症(zhèng)状，需(xū)要及时的去医院就诊。

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