伦巴根(gēn)本步有哪些 称(chēng)号，伦巴根本步法是伦巴根本(běn)步(bù)有走(zǒu)步(bù)、方(fāng)步、纽(niǔ)约步、定点转、库克拉恰、手接手六种的。

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伦巴(bā)根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽(niǔ)约步、定点转、库(kù)克(kè)拉(lā)恰、手(shǒu)接手(shǒu)六种。

　　伦巴是拉丁舞项目之(zhī)一，特(tè)点是舞姿(zī)诱人，较(jiào)为浪漫，性感与热心，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙(miào)纠缠，有爱(ài)，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态，步法婀娜款摆，敬而(ér)远(yuǎn)之的撩拨，是表达男女倾(qīng)慕情感的一种舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步称号

　　 拉丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是古巴表达(dá)爱(ài)情的舞蹈，节奏稍(shāo)缓慢，动作(zuò)舒展，也可算是恰恰的(de)“抒发版姐妹”舞蹈(dǎo)。

　　舞者(zhě)要时刻坚(jiān)持(chí)“外柔内刚，力在(zài)其间”的感觉(jué)，看起来很柔软圆(yuán)润，实际上力气贯穿全(quán)身，并(bìng)加上很多的操练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下(xià)面便是我收拾(shí)的拉丁舞(wǔ)伦巴根(gēn)本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后走步，向前走时重心(xīn)在前脚，身体(tǐ)跟着前脚的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退(tuì)时重心在(zài)后脚，身体随后(hòu)脚的(de)后撤(chè)而敏捷向后移动(dòng)。

　　移动(dòng)进程中，胯步(bù)跟(gēn)着脚步向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚(jiǎo)，对应别的(de)的上臂向内侧(cè)下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那(nà)只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其(qí)他，和一般走路相似。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步(bù)根本相同，双(shuāng)脚分(fēn)隔与肩同宽，重心在右脚。

　　“2”时，先左脚上正前(qián)方，完结一个(gè)“CHECK”，然后(hòu)“3”时右脚蹬直，重心在两脚间(jiān)更(gèng)倾向前(qián)脚些。

　　&时(shí)左脚通过(guò)右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达(dá)左面(miàn)原位(wèi)，“1”时，重心(xī什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级n)敏(mǐn)捷搬(bān)运到左脚，右脚半脚掌着地。

　　然后(hòu)“2”右脚(jiǎo)通(tōng)过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从右脚，左脚为半脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右(yòu)侧迈闹历(lì)出，“1”时(shí)右脚着地，重心(xīn)由左(zuǒ)脚(jiǎo)搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不(bù)可以左(zuǒ)右脚(jiǎo)交流，有必要左脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出(chū)左(zuǒ)脚在右侧前方，上臂向左后(hòu)上方翻开的(de)姿态(tài)，然后回(huí)到原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的(de)定点转相(xiāng)同，也分为(wèi)两(liǎng)个(gè)动(dòng)作，在(zài)2-3-&-4-1一(yī)个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚(jiǎo)从前方迈(mài)到身体右侧，“3”时身(shēn)体向右后方旋转180度，重心搬运为左(zuǒ)脚，&时重心上到右脚，一起左脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心(xīn)搬(bān)运到左脚。

　　旋转(zhuǎn)进(jìn)程(chéng)中(zhōng)留意放松胯部，旋转时恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点(diǎn)抵(dǐ)达(dá)。

　　 　　 5.库(kù)克拉恰

　　 　　这是伦(lún)巴根本胯形(xíng)“立体8字胯(kuà)”的扩展使用(yòng)，每一(yī)个脚步(bù)中，胯都要(yào)选用立(lì)体8字的(de)根底。

　　这个8字并(bìng)非通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的(de)，而是通过重心得搬(bān)运与左右脚(jiǎo)和(hé)地上的效果而产(chǎn)弹力，这个力(lì)向(xiàng)上传(chuán)输(shū)到放松的(de)胯部而得到，此刻(kè)腰(yāo)部及上(shàng)身(shēn)呈肌(jī)肉紧(jǐn)绷(bēng)的(de)状(zhuàng)况，并不(bù)随(suí)胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚，身体重心(xīn)向右移动，胯(kuà)骨随重心(xīn)向右前滚动(dòng)，抵达极限后下压胯骨，转到(dào)中心时重心抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间(jiān)，然后重心向左移动，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后下压胯骨，抵达左(zuǒ)后方时，右脚(jiǎo)撤(chè)回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步(bù)相同。

　　规范姿(zī)态(tài)站立，“2”时左脚向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重心到左脚(jiǎo)，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即逆时针旋(xuán)转90度(dù)。

　　然后&时向前迈出左脚，重心跟(gēn)从(cóng)，“4”是(shì)身体顺时针旋转180度，“1”时完结，重(zhòng)心抵达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈进程(chéng)中不(bù)要(yào)摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步(bù)。

　　 　　3 行进(jìn)转(zhuǎn)步。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二(èr)类：

　　 　　9 拉(lā)丁克罗(luó)斯(sī)(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心(xīn)移动。

　　 　　11 古(gǔ)巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步(bù)。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到全重心步型技能关键：剖析(xī)脚步、步(bù)序(上接下序)、音(yīn)乐(节奏、时刻(kè)值分配(pèi))、转度(dù)(胯与身体四分之一转(zhuǎn)几分之几(jǐ))、脚位(脚与脚之间(jiān)的联系)、脚(jiǎo)法什么的山峰填合适的词二年级，什么的山峰填合适的词三年级(脚(jiǎo)的方位(wèi)与地(dì)板的联系，即足(zú)着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟(gōu)反效果打开。

　　半重(zhòng)心移到(dào)全重心进程。

　　肘骨转向。

　　立体站姿(zī)。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超(chāo)深直(zhí)对地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方(fāng)位，前足与后(hòu)足相距15公分，后脚尖外转，后脚尖对前脚(jiǎo)跟。

　　一切的LATIN CAROSS全(quán)部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出来的一(yī)个方位。

　　 　　库克(kè)拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后、左(zuǒ)、右、左山(shān)弯仿前、右前、左后、右后(hòu)。

　　有压力(lì)的动作。

　　除前(qián)面(miàn)的动作后脚(jiǎo)跟起，其它方向均不起跟。

　　部分重心动作(zuò)。

　　功用是(shì)引导(dǎo)女(nǚ)士(shì)并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(gǔn)(CUBAN ROCKS)：男女(nǚ)双方在两脚(jiǎo)都分隔的任何方位(wèi)所做的库克拉恰(qià)的动作，与(yǔ)库克拉恰办法相同(tóng)，不(bù)抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步(bù)：踩、转、推、擦地(dì)通过地板(bǎn)，滚动、律动、移动三要素充分运用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜(bǎng)首(shǒu)步：左足行进(jìn)（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向(xiàng)外（T Turned Out）。

　　 　　第二(èr)步(bù)：右足在原地(dì)（RF in Place），重(zhòng)心移到右足。

　　 　　第三(sān)步：左足向侧并(bìng)稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地(dì)（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三步是(shì)女士的第(dì)四、五(wǔ)、六步，而它的(de)第四、五、六步是女士(shì)的榜首(shǒu)、二、三步。

　　 　　关于脚的移(yí)动还(hái)牵(qiān)涉(shè)到膝盖和臀(tún)部的动作，当左(zuǒ)脚移动(dòng)向前(qián)时膝盖是松(sōng)懈的，当(dāng)重心上到左脚(jiǎo)时膝(xī)盖是(shì)直的，而此刻臀(tún)部则和婉地(dì)移(yí)向左，然后(hòu)右膝略微松(sōng)懈；当(dāng)重(zhòng)心移(yí)回右脚时(shí)，右膝是直(zhí)的而臀部则和婉地移向右(yòu)，此刻(kè)左膝稍松懈；当(dāng)重心向侧移到左脚时(shí)，左膝(xī)是直的左臀和婉地移向左，右膝稍松懈(xiè)。

　　 别的当脚移动向前时，是先脚(jiǎo)背举高以脚尖(jiān)加一(yī)些揉捏(niē)入地(dì)板(bǎn)，然后再到脚掌相同(tóng)坚持(chí)揉捏(niē)入地板，当全(quán)脚板着地前脚跟就已放低了(le)；当撤让步时，先(xiān)是(shì)用移动脚的(de)脚掌然后(hòu)脚(jiǎo)尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转(zhuǎn)时脚跟(gēn)就放低了，而此刻非重心(xīn)脚的脚跟容许(xǔ)天然的脱离(lí)地板。

　　 　　别的(de)说到闭式握持，在伦巴(bā)、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相同(tóng)的.，舞(wǔ)伴间分隔(gé)约十五公分宽，女(nǚ)士稍在男人的(de)右侧，男人(rén)右(yòu)手放在(zài)女士背面盖住女士左肩(jiān)脾骨的下方(fāng)，右手臂构(gòu)成(chéng)和婉(wǎn)的弯度，手(shǒu)肘大约到胸部的高度(dù)；女士的(de)左手臂轻轻(qīng)地放置于(yú)男人右(yòu)手臂上，顺着(zhe)它的(de)弯度，一起女(nǚ)士的左手(shǒu)轻轻(qīng)地歇息在男人的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂相(xiāng)对称，可(kě)是左前(qián)臂须高举。

　　左手和手(shǒu)腕成笔(bǐ)直(zhí)大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被(bèi)男人(rén)轻(qīng)轻地握在左手里。

　　男(nán)人(rén)的左手(shǒu)和女士(shì)的右手须坚持(chí)在两个身体的中心(xīn)。

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