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饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思一个鹅蛋的热量是多少一个鹅蛋等于几个鸡蛋

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一个鹅蛋等于几个鸡蛋

　　一个鹅蛋约等(děng)于3个鸡蛋的。

　　一个鹅(é)蛋的大小在225-280克，一个鸡蛋(dàn)大(dà)小在(zài)80克左(zuǒ)右。

　　从大小体积上来看，鹅蛋是鸡蛋的三倍大，但营养价值上并(bìng)非成三倍增长。

一个鹅(é)蛋的热量是(shì)多少(shǎo)

　　是(shì)196大卡/100克的。

　　一个鹅(é)蛋的热量：196千(qiān)卡/100克。

　　鹅蛋是家禽鹅生(shēng)下的卵。

　　鹅(é)蛋成椭圆形(xíng)，个体很大，味道有(yǒu)些油，必须用很新鲜的(de)鹅蛋稍加(jiā)烹煮(zhǔ)后(hòu)食用。

　　鹅蛋每颗(kē)约重225～280克，较(jiào)一般鸡蛋(dàn)约大四五倍。

　　表面较光滑(huá)，呈白(bái)色，鹅蛋中还含有多种维生素及矿物质，但质地较(jiào)粗糙，草腥味较重，食味不及鸡鸭蛋。

鹅蛋(dàn)的(de)最佳吃法

1.蒸鹅蛋

　　蒸(zhēng)鹅蛋是他(tā)最(zuì)好的吃方式。

　　烹饪时，你可以准备两(liǎng)个鹅蛋(dàn)，喝(hē)一个大碗。

　　用(yòng)清水清洗碗。

　　之后，将鹅(é)蛋敲入(rù)碗中，加入适(shì)量清水、少量食用(yòng)盐和适量料酒搅拌均(jūn)匀(yún)。

　　混合成蛋液后，你可以直接把蛋液放入蒸锅(guō)里(lǐ)蒸。

　　煮(zhǔ)沸后，你应该(gāi)打开蒸(zhēng)锅(guō)的(de)盖子(zi)，用(yòng)筷(kuài)子不(bù)断(duàn)搅(jiǎo)拌(bàn)，每两(liǎng)分钟搅拌一(yī)次。

　　大约七八分(fēn)钟后(hòu)，锅里的鹅蛋就可以蒸了，然后把芝麻(má)油倒在上面(miàn)直(zhí)接吃。

2.煎鹅(é)蛋

　　炒(chǎo)鹅蛋也是他(tā)最好的吃(chī)方式。

　　制(zhì)作时，你可以根据自己的需要混(hùn)合适量的绿色蔬菜。

　　例如，韭菜和黄瓜(gu饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思ā)是炒(chǎo)鹅蛋的最佳组(zǔ)合。

　　做的时候，你应该把两(liǎng)个鹅蛋敲碎，混(hùn)合成蛋液，翻炒成块状，然后把黄瓜切成薄片，用油加热，加入葱(cōng)花，翻炒到香(xiāng)味(wèi)，然后把黄瓜薄(báo)片(piàn)翻炒到软，然后把翻炒的鹅蛋加入锅(guō)里，加入(rù)适量的食盐调味，然后就可以(yǐ)从锅里吃(chī)了。

3.腌鹅蛋(dàn)

　　鹅(é)蛋腌制食用，味(wèi)道特别好。

　　在腌制(zhì)鹅蛋之前，鹅蛋(dàn)的蛋(dàn)壳应该清洗干净，晾干，用(yòng)白酒浸泡(pào)。

　　然后，鹅蛋(dàn)的表面应该(gāi)涂上适量的食用盐。

　　没有必要(yào)用塑料包装(zhuāng)饱和什么意思网络用语，国内市场饱和什么意思，它应该直接放在一(yī)个(gè)可以密封的罐子里。

　　鹅蛋(dàn)在阴凉通风处腌制40天(tiān)后，可以品尝，放在锅里煮熟后食用(yòng)。

　　腌鹅蛋又咸又(yòu)轻(qīng)，蛋黄都沾有油。

鹅蛋的营养价值(zhí)

　　鹅蛋(dàn)里边含(hán)有丰(fēng)富蛋白质、脂肪，还有各(gè)种(zhǒng)维生(shēng)素，另外鹅蛋(dàn)中脂肪(fáng)绝大(dà)部分是集(jí)中在蛋黄内(nèi)，含(hán)有很多磷脂(zhī)，其中一半是卵磷脂，卵磷脂对(duì)人脑和神经组织发育有很好作用，另外鹅蛋中(zhōng)矿物(wù)质主要含(hán)于蛋黄内(nèi)，另外鹅蛋里边铁、磷(lín)和(hé)钙(gài)含(hán)量较多，很容易被人体吸收，可以(yǐ)作(zuò)为补钙一个辅助产(chǎn)品。

　　鹅蛋里边(biān)维生素(sù)含量也很丰富(fù)，含有(yǒu)丰富(fù)维(wéi)生(shēng)素A、D和一(yī)些(xiē)核(hé)黄素(sù)，对(duì)人(rén)视力也(yě)有(yǒu)很好补益作用。